如果你沒有過便秘的經歷， 你不會理解那份痛苦。 如果你沒有經歷過孕期便秘， 你也絕對想像不到它是如何影響你整個孕期生活和情緒的。 所以， 我們想請你認真地閱讀一下下面的18個問答， 防患於未然。
1、 為什麼懷孕後容易出現便秘?
除了激素的影響， 還有其他很多原因。 便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種， 孕期中多為弛緩性便秘。 懷孕後， 幾乎所有的人運動量都會減少， 這是導致便秘的最常見原因。 另外， 有少數的准媽媽到了孕晚期總是擔心排便時， 會導致胎兒掉出來， 而不敢用力排便也是便秘的一個原因。
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2、 好多天都便不出來就是便秘嗎?
一般情況下， 3天不排便的話就是便秘了。 但也要根據個人情況進行判斷， 有些人即使只有1天不排便， 也會覺得肚子脹得慌， 很痛苦， 這也是便秘。 總之， 如果和孕前相比變化比較明顯， 排便的時候比較痛苦的話就可以說是便秘了。
3、 便秘對身體有不良影響嗎?可以不去管它嗎?
便秘會增加腸內的毒素， 不利於機體代謝， 影響身體健康。 不能任其發展， 如果已經超過5天不排便就要到醫院就診。
4、 胎動活躍是不是有助於加速腸胃的蠕動， 緩解便秘呢?
從醫學上來說這還是個問號， 不過根據臨床的經驗， 很有可能的。
5、 胎兒在媽媽便秘的時候會不會很痛苦?會感覺很擠嗎?
不會的。
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6、 孕晚期， 便秘時如果用力排便會不會導致胎兒降生?
只是憋氣用力的話是不能夠生下孩子的。 陣痛、胎兒自身的內旋轉運動、憋氣用力是胎兒降生的三個必要條件， 缺一不可。 便秘的時候因為要憋氣會增加腹壓， 但是因為時間短， 所以胎兒不會覺得痛苦。 一般也不會觸動分娩的開始。 不過， 有便秘憋氣時發生破水的情況， 但原因很可能同感染有關。
7、 為了每天能夠順利的排便， 飲食上應該注意些什麼?
最有效的辦法是積極地攝取富含纖維的食品。
海藻類、薯類等富含食物水溶性纖維的食品不光能夠提高小腸的吸收速度，
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另外， 維生素B1能保護胃腸神經， 促進腸蠕動， 每天要攝入足夠的維生素B1可以幫助預防便秘。 富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類和瘦肉等。
每天應該科學地安排飲食， 選擇兩種富含食物纖維的不同食物搭配進餐， 是最好的辦法。
8、 聽說蘆薈在懷孕期間不宜食用， 這是為什麼?
因為蘆薈中含有的蒽醌這種成分會給大腸帶來很強烈的刺激。 有一種促進排便的栓劑就是用“蒽醌”製成的。 在懷孕初期一定要避免使用， 否則， 由於腸蠕動過強。 可誘發流產或早產。
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9、 據說晚上吃優酪乳可以讓排便更順利， 真的是這樣嗎?
優酪乳中含有對身體有益的乳酸菌， 乳酸菌對腸的活動是很有益的。 特別是在優酪乳中含有的乳清， 會增加乳酸菌在腸道內的停留時間， 保持腸道的蠕動， 順利排便。
10、 哪些運動對防止便秘有益?
散步等相對舒緩的有氧運動。 適度的運動可以促進腸胃的活動， 對消除便秘很有效。
11、 懷孕後能否在腹部作“の”型按摩， 幫助胃腸蠕動?
腸是在子宮後面的， 所以即使按摩也不會有效果的。 不過這樣的按摩可以起到放鬆的作用。 需要注意的是不要做得太過分， 因為有可能會導致子宮收縮。
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12、 洗澡對緩解便秘有沒有幫助?
洗澡對緩解便秘是有效的。 洗澡能使體溫升高， 並促進腸胃的運動， 還能起到很好的放鬆的作用。 因此， 便秘的准媽媽可以嘗試， 但一定要注意水溫不宜過高， 洗澡的時間不宜過長。
13、 市面上出售的緩解便秘的保健品或藥品可以服用嗎?
一定要跟醫生諮詢後再作決定。 無論是保健品還是藥品都不能隨意服用。
當然， 如果產品說明書上已經寫明瞭孕婦禁用的話， 那就是絕對不能用。 另外， 含有酒精的也不要使用。 沒有特殊說明的情況， 一定要在食用之前諮詢醫生。 如果醫生說可以的話， 就可以按照標示的用量來飲用。
14、使用藥物幫助排便應該儘量少用， 用藥多了會有依賴性， 效果會越來越不好。 這種說法對嗎?
要根據藥的種類和排便的情況來決定。能排出多少便，導致便秘的原因不同使用的藥物也會有所不同。刺激性的藥物對腸胃是有刺激的、能夠促進腸胃的運動，但是如果一直使用腸胃會適應這種刺激而使藥物失效。這類藥應盡可能只在短期內使用。含有氧化鎂成分的藥物雖然也有刺激性，但腸胃並不會習慣於這種刺激，所以一直使用也不會失效。准媽媽可以根據排便的情況，以及自己的身體狀況按照醫囑適當進行調節。千萬不能忍著不用藥，這樣會加重便秘，增加痛苦。
15、 便秘的藥有很多種，哪些藥適合准媽媽服用?
一般給准媽媽使用的藥都是通便劑。便秘的藥物可以根據不同的功效和效果的強弱分為兩大類。即使是通便劑中的不同藥物作用也是有所不同的，准媽媽使用的藥物應以潤腸為主，不該使用機械性或是刺激性的藥物。因為這些藥物可能誘發子宮收縮導致流產或早產。
可以根據准媽媽的實際情況口服香油或者是服用中藥麻仁潤腸丸，必要時使用開塞露和1/3管甘油潤腸劑。
16、 緩解便秘的中藥對準媽媽來說是不是相對更安全?
中藥也含有能夠導致流產和早產的成分，比如大黃，一定要謹慎服用。使用前應該徵求醫生的意見。
17、 如果緩解便秘的藥導致腹瀉，對準媽媽的健康會有影響嗎?
這時應該減少藥量。服用緩解便秘的藥物應該根據自己的身體狀況來進行適當調整。有時通過調整飲食而使便秘得到改善後就可以完全停止用藥了。
18、 哪些食物可以幫助預防便秘?
* 能夠增加腸道內的有益菌的食物或飲料：例如乳酸菌飲料、優酪乳等。
* 含有大量食物纖維的食物或飲料：例如含有食物纖維的飲料、納豆、蔬菜類、小豆、海藻類、豆腐渣、根莖類的蔬菜或水果、橄欖、鳳梨、魔芋等。
* 能夠刺激腸道運動的食物或飲料：例如大蒜、蘿蔔、萵筍等。
* 能夠增加腸內水分的食物或飲料：例如礦泉水、香草茶等。
這種說法對嗎?要根據藥的種類和排便的情況來決定。能排出多少便，導致便秘的原因不同使用的藥物也會有所不同。刺激性的藥物對腸胃是有刺激的、能夠促進腸胃的運動，但是如果一直使用腸胃會適應這種刺激而使藥物失效。這類藥應盡可能只在短期內使用。含有氧化鎂成分的藥物雖然也有刺激性，但腸胃並不會習慣於這種刺激，所以一直使用也不會失效。准媽媽可以根據排便的情況，以及自己的身體狀況按照醫囑適當進行調節。千萬不能忍著不用藥，這樣會加重便秘，增加痛苦。
15、 便秘的藥有很多種，哪些藥適合准媽媽服用?
一般給准媽媽使用的藥都是通便劑。便秘的藥物可以根據不同的功效和效果的強弱分為兩大類。即使是通便劑中的不同藥物作用也是有所不同的，准媽媽使用的藥物應以潤腸為主，不該使用機械性或是刺激性的藥物。因為這些藥物可能誘發子宮收縮導致流產或早產。
可以根據准媽媽的實際情況口服香油或者是服用中藥麻仁潤腸丸，必要時使用開塞露和1/3管甘油潤腸劑。
16、 緩解便秘的中藥對準媽媽來說是不是相對更安全?
中藥也含有能夠導致流產和早產的成分，比如大黃，一定要謹慎服用。使用前應該徵求醫生的意見。
17、 如果緩解便秘的藥導致腹瀉，對準媽媽的健康會有影響嗎?
這時應該減少藥量。服用緩解便秘的藥物應該根據自己的身體狀況來進行適當調整。有時通過調整飲食而使便秘得到改善後就可以完全停止用藥了。
18、 哪些食物可以幫助預防便秘?
* 能夠增加腸道內的有益菌的食物或飲料：例如乳酸菌飲料、優酪乳等。
* 含有大量食物纖維的食物或飲料：例如含有食物纖維的飲料、納豆、蔬菜類、小豆、海藻類、豆腐渣、根莖類的蔬菜或水果、橄欖、鳳梨、魔芋等。
* 能夠刺激腸道運動的食物或飲料：例如大蒜、蘿蔔、萵筍等。
* 能夠增加腸內水分的食物或飲料：例如礦泉水、香草茶等。
