解決孕期便秘的食譜 杮椒炒嫩玉米

由於孕期飲食變化加上孕媽媽體內激素水準的改變， 出現孕期便秘是常見的問題。 那麼， 孕媽媽出現便秘相信怎麼辦？孕媽媽可以吃什麼？接下來， 小編為你準備了孕期便秘食療， 一起去看看吧。

解決孕期便秘的食譜 杮椒炒嫩玉米

孕媽媽在孕期遇到的尷尬事中， 便秘是不可避免的話題。 孕期便秘的原因很多， 可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱， 腹壁肌肉收縮功能降低， 加上飲食失調， 如食物過於精細或偏食， 食人的粗纖維過少， 或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。
雖然不少孕媽媽在懷孕前就有便秘史， 雖然會不舒服， 但不會給生活帶來很大不便就掉以輕心。 然而孕期便秘不僅僅會影響孕婦， 還會給胎兒帶來不少危害。 孕期便秘嚴重者可導致腸梗阻， 引起直腸脫垂， 併發早產， 危及母嬰安危。
到了妊娠晚期， 便秘會愈來愈嚴重， 常常幾天沒有大便， 甚至1-2周都未能排便， 從而導致孕婦腹痛、腹脹。 為了避免這些尷尬的問題， 保證孕婦和胎兒的健康， 小編為您整理了幾款緩解孕期便秘的食療， 希望對您有所幫助。
杮椒炒嫩玉米的做法
主料：嫩玉米粒300克， 紅綠杮椒50克
配料：花生油100克， 鹽2克， 白糖3克， 味精1克
製作方法：
1、將玉米粒洗淨
2、紅綠杮椒去蒂、去籽， 洗淨， 切成小丁；
3、將砂鍋置於火上， 放入花生油， 燒至七成熟；
4、下玉米粒和鹽， 炒2-3分鐘；
5、加入清水少許， 再炒2-3分鐘；
6、放入杮椒丁翻炒片刻， 再加入白糖、味精翻炒， 盛入盤內完成。
功效：此菜的嫩玉米香甜可口， 佐以杮椒， 色澤美觀， 誘人食欲， 夏秋兩季， 均可食用。 此菜含維生素C， 粗纖維極為豐富， 孕婦妊娠便秘這食用， 可緩解病情。
小編總結：如果孕媽媽出現了便秘的現象， 那麼， 孕媽媽可以在日常飲食中多加入一些富含纖維的食物， 這樣子可以幫助孕媽媽緩解便秘現象的。