解決孕期小毛病，簡單食療搞得定！

在很多媽咪教室、廣播節目中， 豆豆媽常和聽眾分享那終生難忘的害喜經驗， 惡心、嘔吐、便秘、瀉肚子、頭暈、頭痛、抽筋、失眠， 更慘的是靜脈曲張、痔瘡……等等。 下面， 豆豆媽將和大家分享解決這些小毛病的食療大法。

一、孕吐

懷孕初期， 可怕的孕吐是很多孕媽咪的苦惱。 下面， 介紹幾款食療方法：

1、 生姜橘皮

生姜10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲， 對妊娠嘔吐有緩解作用。

2、 生扁豆粉

將生扁豆75克曬成干， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服， 對妊娠反應有一定療效。

3、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊， 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，

二、 便秘

北風一起， 空氣變得越來越干燥。 皮膚干燥可通過護膚補水， 而體內腸道干燥就不是那么容易解決了， 腸道干燥會引來難言之隱--便秘。 選用恰當的食療解決便秘不失為一種好方法。

1、南杏燉雪梨

材料：南杏仁15克， 雪梨150克， 白砂糖50克。

制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖， 雪梨削皮切粗件， 然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內， 隔水燉1小時， 待涼喝湯吃梨。

功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。

2、首烏決明茶

材料：決明子30克， 大棗1個， 首烏30克。

制作：先將首烏、決明子洗凈， 然后將決明子打碎， 與首烏、大棗一同放入沙鍋內， 煎水代茶飲用。

功效：養血潤腸通便。

3、麻油拌潺菜

材料：潺菜250克， 麻油20毫升。