胃脹氣的感覺很不爽， 不想吃東西還難受的要死。 無論哪個年齡段， 胃腸脹氣都會時不時的"光臨"。 如何讓自己儘快"舒服"起來？就讓小編來告訴你怎麼做吧！
少吃豆子豆子當中有我們不能吸收的低聚糖， 一旦進入腸胃， 腸道細菌就忙著消化它， 並產生大量氣體， 你說怎麼能不脹氣呢？
冷飲料和熱食物忌同食胃腸功能欠佳的姐妹， 就不要吃火鍋喝冷飲了， 雖然口感很爽， 但是腸胃很不爽， 不僅會脹氣， 還會損傷胃粘膜， 甚至得上胃病。
吃飯時少說話吃飯時話多、經常嚼口香糖、抽煙這些習慣都會讓你吞入更多氣體，
Advertisiment
吃飽後馬上坐下不僅會囤積屁股上和肚子上的脂肪， 還會消化不良、胃脹氣。 更不要馬上趴在桌子上午休， 睡醒後會感覺特別難受~
晚餐不要進食太多碳水化合物麵包、麵條、饅頭這類澱粉質食物會額外吸收很多水分， 特別是吃飽後喝湯或喝水， 它們就會迅速脹起來， 堆在胃裡會感覺很不舒服。 而且晚上也不要吃那麼多高熱量的主食啦， 吃些易消化、清淡的食物才好！
遠離碳酸飲料碳酸飲料會直接把二氧化碳帶到胃裡， 讓腸胃鼓起來， 如果趕上胃部舒服， 這些氣體就很難排出去。
揉揉肚子更有效一邊散步一邊試著胃腸道做按摩，
Advertisiment
胃動力不足導致的胃腸脹氣儘量不要服藥， 最好找些益生菌來幫忙， 比如酵母片、益生菌乳製品， 這些"好細菌"要比藥物好得多！
