解決寶寶便秘的方法有哪些

幼兒經常性的便秘可能會造成腹痛、腫脹、食欲不振等問題， 而且長久下來， 不但不能好好吸收營養， 甚至讓食物堆積在體內變成有害的廢物， 影響生長發育。

避免惡性循環

因為幼兒時期是快速成長的階段， 最需要均衡營養的飲食以及良好的腸胃功能， 才能吸收營養。 如果孩子的腸胃不好， 經常為便秘、消化吸收不良所苦， 那麼會直接影響到成長發展。

雖然寶寶便秘不是什麼大問題， 但是家長在查覺孩子有便秘的現象時， 就應該重視。 因為多次便秘累積之後， 糞便會變得更幹且硬， 可能會讓孩子在排便時造成肛門口的裂傷，

又因為害怕疼痛而更加抗拒排便。 惡性循環， 往往就必須使用通便劑或瀉藥來幫助小朋友排便。 但是經常地使用藥物， 可能發生藥物依賴， 長期下來自然影響孩子的健康。

幼兒便秘常見6原因

1.食物引發 許多幼兒沒有攝取足夠的纖維素， 加上又特別喜歡吃肉類、油炸等不易消化的食物， 就很容易造成便秘。

2.水分不足 幼兒活動量大， 需要補充足夠的水分， 可是孩子往往是等到口渴了才會主動喝水。 因此， 水分不足也是造成大便幹硬的原因。

3.生活忙碌 孩子配合家長的生活作息， 早上趕早出門， 晚上又很晚才回家， 沒有養成固定時間排便的好習慣。

4.挑選廁所 有的孩子不習慣在外面的環境(例如幼稚園)上廁所而強忍便意，

但回家時卻又沒有排便的感覺。 如果有這樣的問題， 家長需要與老師溝通， 慢慢引導孩子接受在幼稚園也能如廁。

5.藥物影響 有些藥物會抑制大腸的蠕動， 因此在服藥期間可能出現便秘問題， 通常等服藥結束一段時間， 就會恢復正常。

6.病理性問題 極少數孩子可能有潛在生理疾病， 例如巨大結腸症、腸阻塞等， 從出生開始就會出現排便異常， 家長應該及早發現， 並接受相關的治療。

6招快速解決便秘

1.安排固定排便時間

每天早上讓孩子先喝一杯溫水， 隔一會兒， 讓他去廁所培養便意， 以

養成固定時間上廁所的習慣。 如果早上總是匆忙趕著上幼稚園， 也可把固定上廁所時間改成放學後或是睡前。

原則上， 應該每天安排一段沒有壓力的時間， 讓孩子固定上廁所。

2.提供足夠的纖維素

多吃蔬菜水果， 不僅可以遠離癌症， 最直接的好處就是預防便秘。 幼兒每天應攝取5份新鮮蔬菜水果， 其中3份為蔬菜， 2份為水果。 媽媽可以將水果切成小塊狀， 用一個可愛的卡通碗裝著， 讓孩子把水果當成零食來吃。

3.調整食物的內容

喜歡吃肉類、油炸、甜點等食物的寶寶， 一般都會有便秘。 家長應該

控制寶寶對這類食物的攝取， 儘量讓寶寶多吃水果蔬菜， 多喝水。

4. 足夠的水分

多喝水， 有利於防止寶寶便秘。 如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，

並且小便顏色清淡， 則表示水分補充還可以。 如果小便的顏色發黃， 就表示缺水了， 家長要及時提醒寶寶喝水。

5.腹部按摩

每天幫孩子洗澡以後， 媽媽可以在手上塗上乳液， 幫孩子進行腹部按

摩。 以肚臍為中心， 順時針方向按摩3～5分鐘， 可以有效增加腸胃的蠕動， 讓排便更順暢。

6.加大運動量

運動可以增加身體的迴圈代謝， 幫助腸胃蠕動。 現在很多幼兒吃得多，

動得少， 多半都只進行室內活動， 活動量明顯不足。 建議家長可以安排每天帶孩子去附近的公園跑跑跳跳或者飯後一起去散步， 以增加運動量。