養生之道網導讀：
睡眠品質對於寶寶來說十分重要， 但是有很多寶寶都有睡眠問題， 小編教你解決寶寶的睡眠難題， 如何解決寶寶睡眠難題？我們一起來看看怎麼解決好。難題一、睡倒覺
有的寶寶白天睡得多， 晚上卻瞪大眼睛遲遲不肯入睡， 甚至要折騰到午夜才肯閉上小眼睛， 不僅讓媽媽筋疲力盡， 也讓人擔心不已， 這樣下去， 寶寶的健康能有保障嗎?
解析面對睡倒覺的寶寶， 媽媽首先不要著急， 應好好回想一下， 自己當初在懷著寶寶的時候， 是不是也有晨昏顛倒的習慣?
聰明媽媽巧應對：
1、白天少睡在早晨或下午儘量讓寶寶醒著，
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2、外界刺激白天房間裡的光線要儘量明亮一些， 給寶寶多聽一些悅耳的聲音或輕音樂。 多和寶寶玩遊戲， 儘量延長白天的興奮時間。
3、舒服入睡晚上8點左右， 先給寶寶洗一個熱水澡， 然後餵奶、換尿布。 這時， 寶寶可能會感到疲倦極了， 很快就能入睡。
4、習慣成自然良好睡眠習慣應該堅持， 這樣寶寶一到某個時段就產生條件反射， 慢慢糾正“睡倒覺”的不良習慣。
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難題二、夜哭郞
有的寶寶一到夜裡就哭個不停， 只得又哄又抱又餵奶。 經常是剛剛哄睡了， 一放下， 又開始哭鬧了， 這樣的寶寶被稱作“夜哭郎”。 這種情況不僅影響身體的正常發育， 而且全家人都為此疲憊不堪。
解析寶寶不會無緣無故哭個沒完， 很可能是媽媽的照料不夠周全， 比如母乳不足， 又沒及時添加配方奶粉或其他代乳品， 夜裡寶寶感到肚子餓就會啼哭;有的是因為寶寶睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過於厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢，
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還有些寶寶夜啼， 是由於大腦皮質發育不完善， 沒有建立夜晚睡覺的生物鐘。 如果白天一哭就抱， 一抱就吃， 吃飽了就睡， 那麼， 寶寶到了夜裡就精神抖擻， 如果沒有人陪他玩耍。 他當然就會啼哭。
聰明媽媽巧應對：
1、舒服小床首先要幫寶寶鋪好床， 要軟硬適中， 太軟容易導致窒息， 太硬則會讓寶寶感到不舒服。 要摸摸床上是否有堅硬異物， 及時清除。
2、拉暗燈光暗沉的光線有利於寶寶快快入睡， 如果寶寶比較小， 可以在寶寶房間的一角開盞昏暗小夜燈， 一旦寶寶醒來也不會對黑暗產生恐懼。
3、安靜入睡睡前不要對寶寶進行過多的刺激，
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5招教你解決寶寶的睡眠問題
一、晝夜顛倒
解決方案：白天保證活動量， 儘量早睡
有很多媽媽認為寶寶是白天睡多了， 晚上不想睡， 才導致的晝夜顛倒。 這種說法意思就是說睡眠是銀行裡的帳戶， 白天提了錢晚上就沒得提了。
其實還是睡眠促進睡眠的原理， 白天按時充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態， 以6個月嬰兒為例， 白天可能仍然需要4~5小時的小睡， 這個時間是正常的， 但卻遠超過很多成人的想像， 一個白天有2小時小睡對成人來說很長， 也許可以叫做睡多了， 但卻不適用於嬰兒。
怎麼才能解決這個問題呢?白天保持活動量，
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隨著成長， 小睡環境過亮會刺激較敏感的嬰兒， 影響白天的睡眠。 其實僅在小睡期間保持室內較暗一般不會造成晝夜顛倒。
二、越困越難入睡
解決方案：沒有困意時就要安排睡眠環境
幾乎所有的研究都表示：過於疲倦的兒童之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡， 是因為體內的化學物質在對抗疲勞。
對嬰兒來說越缺覺越是敏感度高， 睡不實。 孩子累崩潰很難入睡， 會出現“鬧覺”， 入眠也多半不是“自然就睡”。
缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒， 醒著的時候太久， 太疲勞容易出現睡前哭鬧。 所以要在還沒有困得很厲害的時候， 就進行安撫，安排睡眠環境。
三、放床上就醒
解決方案：不要偷偷摸摸，坦然告訴孩子要把他放床上睡3個月內的寶寶，入睡時先進入的是20分鐘左右的淺睡眠，所以如果在成人懷中入睡，此時挪動到床上比較容易醒(在寶寶看來，在成人的懷中還是很有安全感的)。
一般等過20分鐘後的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。三個月後，入睡會先進入深睡眠，放不下的現象會有好轉。
有的媽媽在放下寶寶的時候總是偷偷摸摸的, 其實這樣是在給孩子暗示。小孩子特別敏感，他可以覺知媽媽的心理，有時候小心翼翼反而不如放鬆些坦然告之“媽媽要把寶貝放在床上睡啦”，寶寶有了準備就不容易受到驚嚇。
此外，嬰兒淺睡眠比例高，而淺睡眠期間睜眼睛動兩下甚至哭兩聲，都是正常現象，不要誤會為已經醒了，從而對睡眠造成過度的干擾。
四、人一走就醒
解決方案：和寶寶打好招呼
有時已經一動不動睡著十分鐘了，人一走就醒，哪怕動靜再輕……仿佛自帶雷達。
遇到這種現象，一定和寶寶打好招呼，需要告知這是正常聲音，比如解釋到安心睡覺，媽媽起身而已，沒有走遠。
有媽媽說孩子對聲音特敏感，有時候翻身，床發出很輕微的聲音就醒了，所以只好憋著不翻身.....其實可以嘗試做脫敏，清醒玩時演示給孩子看：“你睡覺的時候媽媽是這樣翻的，然後床就響啦，你聽是這個聲音哦，不要害怕，這很正常的。”場景再現，複現了聲音的來源，幫助他們不把這類聲音和恐懼關聯起來。
五、入睡後抽動
解決方案：多數屬於正常，也有可能是缺乏維生素D嬰兒大腦發育尚不完善，睡眠時控制肌肉運動的大腦仍然有部分活躍，產生間歇性的抽動。
最初的3-6個月可採用繈褓、摟壓等方式緩解抽動對睡眠的影響，一般這個現象隨著成長自愈。
此外，一些缺乏維生素D導致血鈣水準低的情況，也容易出現抽動。
就進行安撫，安排睡眠環境。三、放床上就醒
解決方案：不要偷偷摸摸，坦然告訴孩子要把他放床上睡3個月內的寶寶，入睡時先進入的是20分鐘左右的淺睡眠，所以如果在成人懷中入睡，此時挪動到床上比較容易醒(在寶寶看來，在成人的懷中還是很有安全感的)。
一般等過20分鐘後的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。三個月後，入睡會先進入深睡眠，放不下的現象會有好轉。
有的媽媽在放下寶寶的時候總是偷偷摸摸的, 其實這樣是在給孩子暗示。小孩子特別敏感，他可以覺知媽媽的心理，有時候小心翼翼反而不如放鬆些坦然告之“媽媽要把寶貝放在床上睡啦”，寶寶有了準備就不容易受到驚嚇。
此外，嬰兒淺睡眠比例高，而淺睡眠期間睜眼睛動兩下甚至哭兩聲，都是正常現象，不要誤會為已經醒了，從而對睡眠造成過度的干擾。
四、人一走就醒
解決方案：和寶寶打好招呼
有時已經一動不動睡著十分鐘了，人一走就醒，哪怕動靜再輕……仿佛自帶雷達。
遇到這種現象，一定和寶寶打好招呼，需要告知這是正常聲音，比如解釋到安心睡覺，媽媽起身而已，沒有走遠。
有媽媽說孩子對聲音特敏感，有時候翻身，床發出很輕微的聲音就醒了，所以只好憋著不翻身.....其實可以嘗試做脫敏，清醒玩時演示給孩子看：“你睡覺的時候媽媽是這樣翻的，然後床就響啦，你聽是這個聲音哦，不要害怕，這很正常的。”場景再現，複現了聲音的來源，幫助他們不把這類聲音和恐懼關聯起來。
五、入睡後抽動
解決方案：多數屬於正常，也有可能是缺乏維生素D嬰兒大腦發育尚不完善，睡眠時控制肌肉運動的大腦仍然有部分活躍，產生間歇性的抽動。
最初的3-6個月可採用繈褓、摟壓等方式緩解抽動對睡眠的影響，一般這個現象隨著成長自愈。
此外，一些缺乏維生素D導致血鈣水準低的情況，也容易出現抽動。