解決寶寶睡眠不好的小方法

通常情況下， 幼兒是很少會出現睡眠不好的情況的。 然而這種情況一旦發生， 家長們則必須要引起重視。 因為幼兒時期是長身體的關鍵時期， 而睡眠不好會直接影響到身體發育。 所以家長除了要重視寶寶的飲食之外， 還要注意孩子的睡眠。 不過如果你的孩子出現睡眠不好或睡眠品質不高的問題， 那麼也不要擔心， 有個小方法可以幫助你解決這個問題。

人的手掌是很少被曬到的地方， 所以“特殊照顧”手心， 會有很好的養生功效。 手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳， 中指尖下所指處)， 按揉此穴位有清心安神的作用。

溫馨提示：曬太陽要選好時間段， 一定要避開紫外線強的時候。 在春天， 上午10點到11點曬太陽最好， 因為這一時段陽光中的紫外線偏低， 能使人感到溫暖柔和， 起到活血化淤的作用， 老年人尤其應該在這段時間多曬曬太陽。 此外， 隔著玻璃曬太陽效果不好， 玻璃會吸收一部分紫外線， 影響維生素D的合成， 最好是在戶外曬太陽。 專家提醒， 曬太陽時， 人體感覺溫暖， 毛孔開放， 回到室內後， 如果不及時添衣， 容易招致風寒內斂， 引發感冒。

需要注意的是， 不同年齡段的人， 對日光的承受能力不同，

寶寶睡眠不好對於絕大多數家長來說都是一件頭疼的事情， 而正是這樣一個頭疼的事情解決起來卻是如此的方便， 只要多帶寶寶去曬曬太陽， 讓寶寶將兩手手心向上， 經常曬一曬手心， 睡眠品質自然就能夠得到改善。 看來中醫的保健理論是非常神奇的， 如果你想要讓你的寶寶更健康， 想要給寶寶提供更多更好的照顧， 完全可以多學習一些這方面的知識。