解決小搗蛋打擾准媽媽睡覺的妙招

搗蛋1：尿頻

由於懷孕， 准媽媽的腎臟負擔加重， 尿液也就隨即多了起來。 隨著胎寶寶的生長， 准媽媽的子宮變大， 胎寶寶的夜間活動日見頻繁， 不斷長大的胎寶寶也在壓迫膀胱， 膀胱所承受的壓力逐漸增大， 小便次數增多就成了必然。

解決方法

准媽媽白天應該多喝水， 攝入充足的水分， 晚上適量少喝點水。 夜裡想上廁所儘量不要憋著， 最好及時去上， 然後趕緊回來接著睡覺。

搗蛋2：抽筋

孕期中， 准媽媽由於身體負擔過重容易引起腿抽筋、後背痛等， 有些准媽媽經常被劇烈的抽筋所疼醒。

解決方法

如果由於腳抽筋，

搗蛋3：多夢

很多准媽媽反映自己做的夢特別逼真， 這在懷孕期間是非常常見的。 這主要是因為准媽媽睡得比較淺， 因此會比較清晰地記住每一個夢， 有些准媽媽還會被噩夢困擾。

解決方法

要把夢和現實決然區分開， 准媽媽切忌過分神經質， 不要總去想那些可怕擾人的噩夢， 不妨多想些愉快開心的事情， 以此來調節自己的心情。

搗蛋4：心率加快、呼吸短促

由於孕期子宮需要供血， 心臟需要泵出更多的血液， 因此心率自然也就加快了。 並且隨著子宮的不斷增長，

解決方法

准媽媽適時深呼吸和臥床休息， 可以緩釋一下呼吸急促及心率加快的狀態， 也有利於准媽媽症狀減輕。