解決母乳不足9個金點子，拿走收好

母乳不足找找原因

媽咪精神過於緊張

女性體內有各種激素直接參與乳腺的發育和泌乳的功能， 這是一個極其複雜的神經、激素調節過程， 有的媽咪對哺乳缺乏信心， 憂鬱、焦慮會影響休息， 恐懼、憤怒可直接影響丘腦下部腎上腺素分泌過多， 使泌乳素減少， 導致泌乳量不足。

餵養方法不當

寶貝出生後沒有及早地吸吮乳☆禁☆房， 也沒有按需哺乳， 每天哺乳的次數及吸吮的時間不夠;母嬰分離， 使用奶瓶餵奶而造成“乳☆禁☆頭錯覺”， 導致新生兒不願吸吮母乳;媽咪乳☆禁☆頭疼痛而不願讓新生兒吸吮;過早地增加輔食等等，

這些均可導致乳汁不足。

媽咪信心不足

由於一些原因使媽咪自己產生乳汁不足的錯覺， 導致新生兒對乳☆禁☆房吸吮刺激減少， 最終導致乳汁不足。

暫時性母乳供應減少

由於媽咪疲勞、媽咪或新生兒患病、媽咪月經恢復等因素均可使乳汁暫時性分泌不足。

媽咪身體原因

如媽咪乳☆禁☆房發育不良、乳☆禁☆房手術、乳☆禁☆頭凹陷、再次妊娠、媽咪甲狀腺功能低下或使用了某些影響乳汁分泌的藥物， 均可使乳汁分泌減少。

解決母乳不足9個金點子

1、要儘早哺乳， 做到三貼、三早

新生寶貝出生後20～50分鐘的吸吮反射最強， 如能在30分鐘內充分有效地實施“三貼”， 即胸貼胸、腹貼腹、嬰兒口腔貼媽咪乳☆禁☆房;

以及“三早”， 即早撫觸、早吸吮、早開奶， 不僅可鞏固新生兒的吸吮反射，

還可以刺激乳☆禁☆頭神經末梢， 從而引起催乳素的釋放， 使奶水提前分泌， 增加泌乳量。

因此， 剖宮產的新媽咪應積極採取早接觸、早吸吮等催乳技巧， 儘早開奶。

2、保證平靜好心情

媽咪要注意調節好自己的心態， 保證平靜好心情。

不良心理因素會影響垂體分泌催乳素， 進而影響奶水分泌。 所以， 緩解緊張情緒能促進乳汁分泌。

3、要採用最佳哺乳方式

先試試環抱式坐位哺乳。 新媽咪餵奶的體位， 直接影響寶貝口腔含接乳☆禁☆頭的姿勢。

媽咪在平臥位時， 乳☆禁☆房顯得較平坦， 乳☆禁☆頭及周圍乳暈不易凸出， 寶貝不易含住乳☆禁☆頭及大部分乳暈， 側臥位也不利於形成好的含接姿勢。

而環抱式坐位哺乳的方式， 媽咪會更舒適，

寶貝的吸吮會更加有效。 寶貝有效地吸吮還可促進射乳反射及催乳素的分泌， 有利於乳☆禁☆房排空， 乳汁分泌增加。 而且， 新媽咪哺乳有滿足感， 增強母乳餵養的信心。

4、攝取均衡的飲食

要想乳汁分泌量充足並營養成分優良， 媽咪對熱能及營養素的需要也會相對增加， 所以每日應多吃幾餐， 以4～5餐較為適合;要特別注意多喝一些能催乳的湯汁類的食物， 如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等。

但最好不要吃補品， 如果乳汁確實不足， 可請醫生配以藥膳或一些催乳方。

5、媽咪一定要有信心， 要堅持

沒有任何一對母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳餵養關係， 媽咪和寶貝都需要學習， 學習的過程中需要耐心。

一般來說， 成功地產奶， 需要3～7天的時間。 在母子的供需關係達到默契之前， 肯定會經歷一些困難與錯誤。 新媽咪一定要堅信自己能成功， 不要著急， 不要氣餒， 堅持下去， 堅持就是勝利。

6、媽咪要學會抽空休息

休息好、保證充足的睡眠也是促進乳汁分泌的一個重要因素， 新媽咪在照顧寶貝的同時， 只要寶貝睡著了， 就要抓緊時間睡上一會兒。

7、不要存奶， 會越存越少

有些媽咪認為乳汁整天都在分泌， 積存在乳☆禁☆房裡， 只要寶貝不吃就會越積越多。

其實， 乳☆禁☆房泌乳的機理不是這樣， 只有乳☆禁☆房吸空了才能刺激大腦產生催乳素。 催乳素可隨血液迴圈到達乳☆禁☆房， 刺激乳☆禁☆房泌乳。

如果乳☆禁☆房一直脹滿， 大腦不分泌催乳素， 乳☆禁☆房泌乳就會減少。

所以說按時吸空乳☆禁☆房是最好的催乳方法， 乳汁較少的媽咪更應增加餵奶次數， 注意讓寶貝用力吸吮乳☆禁☆房。

8、不要盲目催奶

很多人都認為， 應該給媽咪及時補充營養， 喝大量的催奶湯， 其實這種做法絕不可取。

因為初產的新媽咪幾乎都面臨開始的乳腺管不暢通的問題， 此時若盲目催奶， 會造成乳汁淤積， 但又無法被寶貝及時吸吮， 所以只能讓乳☆禁☆房更加脹痛， 同時還容易出現硬結， 母乳也會變得更少。

9、不要採取定時哺喂

“定時哺喂”並不適用於新生兒， 應該提倡“按需哺喂”。 母乳本身比奶粉容易消化吸收， 母乳餵養的寶貝吃奶次數比奶粉餵養的頻繁， 定時哺喂不僅不能滿足寶貝的食欲， 還會使媽咪情緒緊張， 直接影響乳汁分泌。

所以在產後一個月，只要寶貝餓了，就應當給他餵奶，此階段保證乳汁充足比培養好習慣更重要。

Tips

●對於開始奶水比較少的新媽咪，儘量避免用奶瓶、奶嘴，這樣會造成寶貝的乳☆禁☆頭錯覺現象，再也不肯用力吸吮媽咪的乳☆禁☆頭了。

●媽咪認為母乳不足時不要急於添加代乳品。如果寶貝才出生幾天你就認為自己是奶不足了，馬上給寶貝用其他奶類來補充，很可能就會導致母乳餵養失敗。

●如果媽咪出現不適，以至於不能繼續哺乳，可以定時將奶擠出來，這樣不會因生病減少對乳腺的刺激，影響乳汁的繼續分泌。

●如果母乳暫時不足，需要採取混合餵養，一定要讓寶貝先吸乳☆禁☆房，然後再用奶粉彌補不足。

所以在產後一個月，只要寶貝餓了，就應當給他餵奶，此階段保證乳汁充足比培養好習慣更重要。

Tips

●對於開始奶水比較少的新媽咪，儘量避免用奶瓶、奶嘴，這樣會造成寶貝的乳☆禁☆頭錯覺現象，再也不肯用力吸吮媽咪的乳☆禁☆頭了。

●媽咪認為母乳不足時不要急於添加代乳品。如果寶貝才出生幾天你就認為自己是奶不足了，馬上給寶貝用其他奶類來補充，很可能就會導致母乳餵養失敗。

●如果媽咪出現不適，以至於不能繼續哺乳，可以定時將奶擠出來，這樣不會因生病減少對乳腺的刺激，影響乳汁的繼續分泌。

●如果母乳暫時不足，需要採取混合餵養，一定要讓寶貝先吸乳☆禁☆房，然後再用奶粉彌補不足。