解決產後脫髮十大秘訣

產後脫髮問題困擾著很多的新媽媽， 很多新媽媽由於掉發還會產生很大的心理負擔， 如此不利於產後的恢復。 我來教大家一些應對產後脫髮的秘訣吧。

建立正確的保健觀念

在正常情況下， 整個頭皮約有1/6到1/10的毛囊是處於休止期， 所以， 一天掉個50到100根頭髮算是正常的。 如果突然間有大量毛囊進入休息狀態， 臨床上便會發現大量毛髮脫落， 此種現象稱為休止期禿髮。

基本上， 這類型的產後掉發情形是會恢復的。 一般大約在產後6個月後， 頭髮的比例會逐漸恢復， 6～12月內便能夠回復至原來的頭髮密度，

不過， 可別因為掉頭發而使得精神壓力過大， 間接影響到掉發的現象。 要特別提醒的是， 若過度掉發的期間超過1年， 則建議到皮膚科門診接受檢查， 看看是否有其它造成落髮的原因。

頭皮護理的10個小秘訣

產後掉發雖然是正常生理現象， 而且會隨著時間好轉， 不過， 這的確是個惱人的問題， 它可能讓許多媽咪們因擔心年華老去而心情不佳。 所以， 既然前面瞭解了有關產後掉發的成因， 那麼護髮的要訣也要仔細的做好筆記喔!以下提供的一些方法可以改善這段期間內頭髮的含量， 保有原來的青春美麗。

※秘訣一：選對洗髮精

選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲， 讓頭髮不會糾結毛躁， 並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理，

也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。

※秘訣二：洗髮方式

每週洗髮次數則取決於個人的發質， 但仍建議儘量減少洗頭的次數， 並且在洗頭時動作要輕柔， 用指腹輕輕按摩頭皮即可， 千萬不要大力搔抓， 以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

※秘訣三：溫水洗頭

沖洗頭髮時不能使用太強的水柱， 只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗即可。 水溫則以溫水為佳， 輔以按摩， 因其能促進頭皮的血液迴圈穩固毛根。

※秘訣四：吹頭髮的方式

吹頭髮前可以先用幹毛巾拍幹， 避免長時間的吹整， 也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護。 吹風機的溫度不要太高， 以免造成毛鱗片的損傷， 而使得頭髮變得脆弱易斷。

※秘訣五：梳頭發的技巧

梳頭發時應選用寬齒梳， 先從發尾處梳起， 另一手握住頭髮中段固定上端， 如此才不易將頭髮扯下。 綁頭髮時也不要太用力， 以免因外力而加速頭髮的脫落。

※秘訣六：身心愉快

保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。 當然， 維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

※秘訣七：注意飲食均衡

6大營養素都要攝取， 尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要， 因其與頭髮的角質形成有關， 另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭髮變得脆弱。

※秘訣八：染燙等一等

建議在生產完後的6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變， 因此時的頭髮仍屬易脫落之時期，

染燙髮的藥水本身或是上卷子時的力道太強， 很容易就會將頭髮扯下。

※秘訣九：季節交替的保養

冬季節交替， 氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈， 容易破壞頭皮的平衡狀態， 頭皮也會因此變得敏感脆弱， 而讓頭皮感到搔癢、緊繃乾燥， 或長出像痘痘一樣的紅疹子， 甚至產生頭皮屑。 所以在季節交替時， 要特別注意頭皮的日常清潔護理。

※秘訣十：適度的頭皮按摩

幫助頭皮做SPA， 可以使毛囊吸收到精油的養份， 達到活化組織、血液迴圈佳的功用。

產後出現脫髮， 媽媽們不用擔心， 按照上面所教授的十個小竅門來做， 相信是可以很快遏制和解決脫髮問題的， 恢復一頭亮麗的發質只是時間問題。