每個寶寶都能睡個好覺。 但為何大多數的新手媽媽都會面臨寶寶的睡眠問題？哪些不當的養育方式會破壞寶寶的睡眠能力？和育兒專家來聊聊， 讓寶寶的睡眠不再是問題！
為什麼大多數的媽媽都會或抱怨、或苦惱寶寶的睡眠問題， 這是共性問題嗎？大部分的睡眠問題並不是寶寶從媽媽肚子裡帶來的， 而是我們的不當養育引發的。 事實上， 正常情況下有些寶寶一出生就可以睡得很好， 大部分寶寶隨著睡眠能力發展在4個月時可以睡得很好。
但是為什麼幾乎80%的睡眠問題卻出現在寶寶3~4個月之後呢？那是因為對於寶寶的睡眠，
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到了睡覺的時間， 父母往往抱著寶寶哄睡， 其實這正是把寶寶放在小床上的最佳時間。 讓他自己玩手、踢腳， 你就在旁邊陪伴。 如果寶寶的安全感比較好， 你就可以嘗試離開房間。
有些寶寶會從小習慣自己在小床睡著， 這是理想狀態。 如果寶寶在床上哼哼睡不著， 不要急著抱起來。 睡前按摩是很好的助眠方式， 這種方式可以一直使用到寶寶長大。 除了觸覺敏感的寶寶， 幾乎所有的寶寶都喜歡“溫柔撫摸”的感覺。 如果你的寶寶不喜歡你在睡前撫摸他的身體，
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在按需餵養的時期， 奶睡不可避免， 但要注意， 這不是長久之計。 如果奶睡成為了唯一的安撫方式， 以後難以糾正。 有些寶寶1歲多了， 還得要找媽媽奶睡才能睡眠。 要是媽媽找不到， 就吃手、咬著毯子睡著。
所以， 一開始就嘗試使用各種方式哄睡， 不要輕易放棄和妥協。 要知道。 有些寶寶可能需要嘗試上百次才願意接受新的方式。
更多來自媽媽的提問@柏拉圖的永恆 我家閨女8個月， 最近夜裡只要我起來上廁所， 然後她就會醒來哭， 怎麼哄都不行。 請問這是怎麼回事呢？
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可能的原因：一是觸覺和空間比較敏感， 寶寶對細微變化反應劇烈；二是這個階段的寶寶有認知記憶了， 且即將進入親密分離期， 可能就表現得更黏媽媽。 建議其他家人積極參與育兒， 幫助寶寶觸覺和前庭發展， 如撫觸、按摩、大運動、合適的前庭活動等。
@快樂de小小漁 寶寶3個月， 總是要抱著睡。 怎麼辦？我等他睡熟了想放到床上， 結果每次都是一放就醒， 苦惱啊！
建議媽媽在寶寶情緒平穩時就放到床上， 不要總等到寶寶睡著了再放。 寶寶應該在床上入睡而不是在懷裡入睡。 除了抱睡， 媽媽可以嘗試多種安撫方式， 比如撫觸、白噪音等， 總有一款適合他。
@忙忙碌碌的麻麻 寶寶總和我們一起睡， 請問寶寶多大時開始培養獨睡習慣比較好？
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一般建議12個月時開始逐步培養寶寶獨自入睡， 但也不能一刀切， 需要多方考慮， 比如寶寶現有的睡眠能力、安全感是否足夠、家庭條件是否允許等。
@ayaa 寶寶接著幾天晚上睡著都會大聲地哭， 要哭好一會兒， 該怎麼辦呀？蓋被子也是哭， 就不讓蓋， 動不得她……
發生這種情況， 白天可能刺激過度， 建議睡前2小時內都不要給寶寶做劇烈的運動或進行興奮的活動；還有種可能就是做夢， 寶寶在無法很好處理白天資訊的情況下， 會出現做夢和夜驚的情況， 媽媽不用過於干預， 也不用執著于給她蓋被子， 怕寶寶冷可以用睡袋。
