孕婦吃什麼消水腫?懷孕到晚期的時候水腫最明顯!雖然妊娠水腫不是病， 可以食療緩解， 但不予理睬是不恰當的， 如果不理睬， 水腫症狀會影響到方方面面， 同樣影響母嬰。
孕婦全身或者腿部浮腫的原因
一、下肢血液回流受阻， 引起下肢浮腫。
二、內分泌變化原因：懷孕後， 內分泌功能發生變化， 雌激素、醛固酮分泌增多， 體內水、鈉瀦留較多， 可引起水腫。
三、血液稀釋：乳期血容量增加。 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大， 血漿蛋白則沒什麼增加， 血液相對變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙而水腫。
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孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。 顯性水腫表現皮膚緊而亮， 彈性降低， 手指按壓呈凹陷， 由踝部開始， 身上發展到小腿、大腿甚至腹部。 隱性水浮躁 表現為體表無明顯水腫， 水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中， 體重增長很快， 每週超過0.5Kg。
如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。 只要多加休息， 避免站立時間過長， 適當做些如抬高下肢的動作， 少吃鹽， 水腫會減輕甚至消退。 但不可濫用利尿藥物， 因為利尿藥會排鉀， 可能會造成血鉀過低。
如果水腫嚴重， 漫至大腿以上部分， 體重增加較快， 血壓升高， 檢查小便有蛋白， 則應警惕是否併發妊娠高血壓綜合症， 及時診斷治療。
雖然， 大部分准媽媽的浮腫症狀都屬於正常現象，
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孕期水腫的日常生活調理
1.進食足夠量的蛋白質
水腫的孕婦， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
2.進食足夠量的蔬菜水果
孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高肌體的抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。
3.不要吃過鹹的食物和醃制食品
水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 特別不要多吃鹹菜， 以防止水腫加重。
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4.控制水分的攝入
對於水腫較嚴重的孕婦， 應適當的控制水分的攝入。
5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物， 如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
6.充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。
7.注意保暖
浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
8.穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
9.食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，
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10.穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
11.抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
12.左側睡
孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。
孕婦吃什麼消水腫?
1.黃豆：提高水分代謝
什麼消水腫?中醫認為， 不管是哪一種豆類食物，
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2.鯉魚：可開胃可消腫
孕婦吃什麼消水腫?當然少不了肉鮮味美的鯉魚!鯉魚中含有豐富的蛋白質， 這種蛋白質進入血液中， 可以有效改善血漿滲透壓， 起到消腫開胃的作用。
3.冬瓜：控脂肪消水腫
冬瓜素有“消腫大王”的美稱， 是不知道“孕婦吃什麼消水腫?”的孕媽， 首先應該嘗試的食物。 這是因為冬瓜鉀含量高， 鈉含量低， 水分豐富， 可以起到清熱解毒、利尿止渴， 消腫祛濕的作用。
4.土豆：排水分消水腫
土豆中含有豐富的鉀質(無機鹽中的一種)， 可以幫助孕媽排出身體中多餘的鈉、水瀦留，因此對於孕期出現水腫的媽媽來說，土豆也是一種不錯的食物。
5.玉米須：降血壓可消腫
玉米須在中醫中有重要運用，在中醫看來，玉米須味道甘甜性質平和，可以起到很好的止血、降血壓和消水腫的功效。對“孕婦吃什麼消水腫?”有疑問的媽媽，可以挑選一些柔軟有光澤的玉米須，然後用開水沖泡著喝，或者放在肉裡燉著吃。
食譜推薦
1.番茄汁茭白羹
營養分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法：
1.茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍松，切成長條備用;
2.番茄洗淨，切瓣;
3.將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用;
4.鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開;
5.然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
2.鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法：
1、將鯉魚去內臟及鱗，洗淨，切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。
3.陳皮綠豆沙
原料：綠豆仁75克、陳皮絲4條、冰糖適量、水6杯。
製作方法：
1.綠豆仁洗淨浸泡于水中20分鐘。
2.鍋中加水及陳皮煮滾，再加入綠豆仁滾煮10分鐘，改慢火煮至綠豆仁融化成沙，加入冰糖調至自己喜歡的甜度即可。
備註
綠豆沙對人本有清補潤髒的作用，可利小便，解除孕婦水腫問題。陳皮有治噁心嘔吐、幫助消化的功能。
4.牛肉海帶湯
營養分析：能量2368.6千卡、蛋白質64.7g、脂肪63.2g、碳水化合物35.6g、維生素A1501微克視黃醇當量、尼克酸20.1mg、維生素E49.5mg、鈣634mg、磷642mg、鎂230mg、鐵20.5mg、鋅16.7mg
原料：牛肉300g、水發海帶200g、胡蘿蔔200g、大豆油50g、醬油10g、料酒10g、白糖5g、鹽3g、花椒、八角、蔥、薑、蒜各少許
製作方法：
1.牛肉切成5cm見方的小塊，入鍋焯水後撈出待用;
2.海帶洗淨，放入水中浸泡至柔軟，剪成6～8cm寬、10cm長的小段，打一個“海帶結”;
3.胡蘿蔔切成小塊，蔥薑切絲，蒜切片;
4.鍋裡倒少許大豆油，燒至七成熱，用蔥絲、蒜片、花椒熗鍋，再放入切好的牛肉翻炒，待其變色後加入適量水;
5.大火燒開後，加入鹽、白糖、醬油、料酒、薑、八角等，再用小火慢燉;
6.待牛肉燉至八分熟時放入海帶結，煮30～40分鐘後，再加入胡蘿蔔，繼續用小火燉熟即可。
注意事項：牛肉要橫切，不能順著纖維組織切，否則難以咀嚼，而且口感不佳。都說牛肉補中益氣、強健筋骨，准媽媽們可適量攝取，為最後的分娩積蓄能量儲備。
可以幫助孕媽排出身體中多餘的鈉、水瀦留，因此對於孕期出現水腫的媽媽來說，土豆也是一種不錯的食物。5.玉米須：降血壓可消腫
玉米須在中醫中有重要運用，在中醫看來，玉米須味道甘甜性質平和，可以起到很好的止血、降血壓和消水腫的功效。對“孕婦吃什麼消水腫?”有疑問的媽媽，可以挑選一些柔軟有光澤的玉米須，然後用開水沖泡著喝，或者放在肉裡燉著吃。
食譜推薦
1.番茄汁茭白羹
營養分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法：
1.茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍松，切成長條備用;
2.番茄洗淨，切瓣;
3.將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用;
4.鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開;
5.然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
2.鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法：
1、將鯉魚去內臟及鱗，洗淨，切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。
3.陳皮綠豆沙
原料：綠豆仁75克、陳皮絲4條、冰糖適量、水6杯。
製作方法：
1.綠豆仁洗淨浸泡于水中20分鐘。
2.鍋中加水及陳皮煮滾，再加入綠豆仁滾煮10分鐘，改慢火煮至綠豆仁融化成沙，加入冰糖調至自己喜歡的甜度即可。
備註
綠豆沙對人本有清補潤髒的作用，可利小便，解除孕婦水腫問題。陳皮有治噁心嘔吐、幫助消化的功能。
4.牛肉海帶湯
營養分析：能量2368.6千卡、蛋白質64.7g、脂肪63.2g、碳水化合物35.6g、維生素A1501微克視黃醇當量、尼克酸20.1mg、維生素E49.5mg、鈣634mg、磷642mg、鎂230mg、鐵20.5mg、鋅16.7mg
原料：牛肉300g、水發海帶200g、胡蘿蔔200g、大豆油50g、醬油10g、料酒10g、白糖5g、鹽3g、花椒、八角、蔥、薑、蒜各少許
製作方法：
1.牛肉切成5cm見方的小塊，入鍋焯水後撈出待用;
2.海帶洗淨，放入水中浸泡至柔軟，剪成6～8cm寬、10cm長的小段，打一個“海帶結”;
3.胡蘿蔔切成小塊，蔥薑切絲，蒜切片;
4.鍋裡倒少許大豆油，燒至七成熱，用蔥絲、蒜片、花椒熗鍋，再放入切好的牛肉翻炒，待其變色後加入適量水;
5.大火燒開後，加入鹽、白糖、醬油、料酒、薑、八角等，再用小火慢燉;
6.待牛肉燉至八分熟時放入海帶結，煮30～40分鐘後，再加入胡蘿蔔，繼續用小火燉熟即可。
注意事項：牛肉要橫切，不能順著纖維組織切，否則難以咀嚼，而且口感不佳。都說牛肉補中益氣、強健筋骨，准媽媽們可適量攝取，為最後的分娩積蓄能量儲備。
