被醫生告知， 胎兒發育太小了， 個頭和孕期不成正比， 怎麼了?胎兒的大小與營養是密不可分， 但也不能因此就篤定是營養不足導致個頭小， 孕婦應當找到正確的原因， 改變習慣才能讓胎兒發育健康。
影響胎兒大小的因素
一、准媽媽抽煙喝酒影響胎兒生長
有的准媽媽在懷孕期間也抽煙喝酒， 煙酒的危害自然就會被胎兒吸收， 毒素會影響胎兒的生長， 甚至造成胎兒畸形。 因此， 煙酒是造成低體重胎兒的重要因素。
二、子宮胎盤異常導致胎兒過小
准媽媽的子宮胎盤異常會減少血液在胎盤及子宮內的流動，
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三、胎兒自身問題
胎兒自身的問題也會影響胎兒發育， 例如多胞胎、染色體異常等情況都會阻礙胎兒發育， 甚至會導致死亡。 如果准媽媽腹中胎兒具有這些問題， 應更加注意產檢， 確保胎兒的健康。
胎兒在不同發育階段， 需要的營養也有所不同。 在胎兒發育的第一階段， 孕婦們無需過多改變自己的飲食習慣， 這個階段胎兒主要攝取的營養以維生素為主。 如果准媽媽攝入的營養過多， 則會造成體重迅速增長。 而在胎兒發育的中晚期， 准媽媽應該增加營養的攝入， 這個階段胎兒正值發育的迅猛期，
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胎兒過小對寶寶將來的影響
如果胎兒過小， 對寶寶未來的健康情況會不會有影響呢?寶貝的健康無疑是准媽咪們最在乎的問題， 眼下不是有一個熱門話題：疾病胎兒原性成人疾病， 就是由於胎兒原因導致的成人疾玻而且外經研究發現， 很多成人的代謝疾病都是在胎兒時期形成的， 比如：高血壓， 糖尿病等等。
准媽咪在孕期要保證足夠的營養攝入， 因為懷孕期營養不良導致胎兒體重過低， 而且對胎兒遠期成人有可能患代謝綜合症的風險就越來越高。
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胎兒偏小怎麼辦?
一、核對孕周
發現胎兒偏小的時候， 一般醫生都會核對一下孕周， 看看是不是孕媽媽記錯周數了。 然後會再檢查下是否存在染色體的問題。
二、加強營養
胎兒偏小最有可能的原因就是孕媽的飲食出了問題。 孕媽媽要注意觀察自己平時的飲食結構是否合理， 營養夠不夠。 當然， 最好的辦法就是去問醫生該怎麼吃了。
三、問是否遺傳
胎兒偏小還跟遺傳因素有關。 如果爸爸媽媽曾經在自己媽媽肚子裡有過偏小的情況， 那麼你的寶寶在胎兒時期偏小的可能性要比別的寶寶高。
四、調整飲食結構
一些有過類似經歷的孕媽對此表示，
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五、定期複查B超
你還可以根據自己孕前的月經週期、早孕反應的時間、胎動的時間以及孕早期做的B超等， 請醫生核對一下你的預產期。 如確定胎兒偏小的話， 應該定期複查B超。 在營養上下功夫， 加強身體營養的吸收。
六、增強胎盤吸收功能
如果孕媽本身飲食沒有問題， 且營養吸收也很好， 但胎兒偏小的話。 有可能是胎兒的胎盤吸收功能不好。 營養大部分被大人給吸收了， 營養卻不能通過胎兒的胎盤順利傳輸給胎兒。
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七、少吃水分多的水果
胎兒偏小的話， 還有一個可能就是少部分孕媽的子宮限制了胎兒的生長。 若子宮收縮性不夠好， 子宮不夠大， 胎兒在裡面不能隨心所欲的長大， 因此也會造成胎兒偏小。 對於此類現象， 孕媽要少吃西瓜、桃子等水分忒多的水果， 因為這會讓你的子宮更加緊繃， 束縛胎兒的發育。
應該怎樣食補?
一、 堅持吃早餐
早餐是一天中最重要的一頓食物， 擁有豐富的早餐可以使一天都精力充沛。
二、食物新鮮衛生
孕婦要食用新鮮衛生、低脂肪、不含添加劑的食物， 這些食物會帶給胎兒健康的營養， 從而保證胎兒的成長需求。
三、有營養的零食
孕婦最好選擇可以補充碳水化合物、蛋白質與脂肪的零食。例如擁有豐富蛋白質、脂肪和纖維素的各類堅果、豆干，或者是無鹽無添加劑的金槍魚，另外爆米花也是不錯的選擇。
四、 飲食要適量
在孕期，那些含有高熱量的食物就儘量減少食用，因為在孕中期和孕晚期，孕婦只需要額外的300卡路里的熱量就可以了。
五、 補充葉酸
葉酸可以促進胎兒中樞神經系統的發育。孕婦每日需要的葉酸為600毫克。孕婦應該多食用富含葉酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。
六、適量運動
孕婦要每日做一些運動，可以選擇較為溫和的運動，例如散步、孕婦瑜伽。適量的運動可以緩解孕婦的焦慮的心情，也會使分娩更加順利。
七、 多吃魚類
孕婦多吃魚與貝類食物，有助於胎兒的大腦發育。這兩種食物中都含有豐富的蛋白質與脂肪酸。不過要避免汞含量過高的魚類。低汞的食物包括蝦、三文魚以及金槍魚。如果不愛吃魚，可以選擇攝入亞麻籽、堅果代替。
八、 補充水分
孕婦要每天補充足夠的水分，至少每日八杯水。如果進行運動，還需要增加水分的攝入量。但是要注意，不能飲用含有酒精的飲料。
如何預防胎兒過小
為了防止低出生體重兒的發生，改善胎兒宮內生存環境和營養至關重要。首先，應停止吸煙及酗酒;其次，加強孕期營養，以緩解胎兒宮內發育遲緩。
一般人的膳食制度為一日三餐，為了保證孕婦的營養，孕中期以後，可在上、下午兩餐之間，加一次點心，同時要經常選用富含優質蛋白質的動物性食品，如蛋、奶、魚肉等。經常選用動物內臟，以保證充足的維生素的供應。多吃新鮮蔬菜水果，尤其富含鈣、鐵、鋅的食物，有些地區還應注意碘的供應，多吃海帶及海產品。
一般來說，孕中、後期孕婦每週體重增加低於0.4公斤時，就需要特別注意膳食的調配和營養的攝入了。
三、有營養的零食
孕婦最好選擇可以補充碳水化合物、蛋白質與脂肪的零食。例如擁有豐富蛋白質、脂肪和纖維素的各類堅果、豆干，或者是無鹽無添加劑的金槍魚，另外爆米花也是不錯的選擇。
四、 飲食要適量
在孕期，那些含有高熱量的食物就儘量減少食用，因為在孕中期和孕晚期，孕婦只需要額外的300卡路里的熱量就可以了。
五、 補充葉酸
葉酸可以促進胎兒中樞神經系統的發育。孕婦每日需要的葉酸為600毫克。孕婦應該多食用富含葉酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜等。
六、適量運動
孕婦要每日做一些運動，可以選擇較為溫和的運動，例如散步、孕婦瑜伽。適量的運動可以緩解孕婦的焦慮的心情，也會使分娩更加順利。
七、 多吃魚類
孕婦多吃魚與貝類食物，有助於胎兒的大腦發育。這兩種食物中都含有豐富的蛋白質與脂肪酸。不過要避免汞含量過高的魚類。低汞的食物包括蝦、三文魚以及金槍魚。如果不愛吃魚，可以選擇攝入亞麻籽、堅果代替。
八、 補充水分
孕婦要每天補充足夠的水分，至少每日八杯水。如果進行運動，還需要增加水分的攝入量。但是要注意，不能飲用含有酒精的飲料。
如何預防胎兒過小
為了防止低出生體重兒的發生，改善胎兒宮內生存環境和營養至關重要。首先，應停止吸煙及酗酒;其次，加強孕期營養，以緩解胎兒宮內發育遲緩。
一般人的膳食制度為一日三餐，為了保證孕婦的營養，孕中期以後，可在上、下午兩餐之間，加一次點心，同時要經常選用富含優質蛋白質的動物性食品，如蛋、奶、魚肉等。經常選用動物內臟，以保證充足的維生素的供應。多吃新鮮蔬菜水果，尤其富含鈣、鐵、鋅的食物，有些地區還應注意碘的供應，多吃海帶及海產品。
一般來說，孕中、後期孕婦每週體重增加低於0.4公斤時，就需要特別注意膳食的調配和營養的攝入了。
