正值感冒的多發季節， 准媽媽為了保護胎寶寶的健康發育， 一定要做好感冒的防護！我們下面將為介紹准媽媽杜絕感冒的訣竅。
杜絕感冒的訣竅
其實孕婦預防感冒的方法， 同一般人一樣， 只是因為腹中孕育著另一個生命， 在預防上要更加徹底嚴密執行。
1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處， 人多口雜， 容易傳染；
2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西， 碰觸後趕緊淨手， 或者使用衛生紙， 避免直接接觸。
准媽媽杜絕感冒七大訣竅
3. 勤戴口罩。
戴口罩的好處：
a. 過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏， 戴口罩可以避免接觸。
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b. 為了確保孕婦健康， 只要家中有人感冒， 准媽媽就要戴口罩。
4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。
5.注意調適身心狀態
孕婦身心負擔大， 平日要多休息， 才能有健康的身體， 但也不能睡過頭， 反而造成身體不適。 以下是孕婦要特別注意的事項， 因為這些因素會降低孕婦抵抗力， 感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大， 2 工作太累， 3 熬夜， 4 情緒悲傷。 准媽媽身心要保持好狀態， 就可以預防感冒。
6.注意調試室內環境
住在潮濕之處的准媽媽， 要利用除濕機去除空氣中的濕氣。
對於住在早晚溫差大的准媽媽， 則利用電熱器以維持室內溫暖。
7.攝取適當的食物， 並以藥膳和背部按摩進行自我調理， 就能在“三九”嚴寒來臨之前，
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飲食應對不同類型感冒
准媽媽如果感冒了， 也不用特別擔心， 大多數感冒症狀都較輕微， 除非是流行感冒， 會出現發燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等， 所以只要多休息， 睡眠充足， 不要有太大的壓力， 就不需要就醫， 2-3天后自然可以痊癒。 需要特別重視的是， 針對不同類型的感冒， 通過飲食調整對症治療。
氣血虛弱-飲食原則
屬氣血虛弱體質的人常見面色萎黃、容易藺患感冒。 食欲不振、疲乏無力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易噁心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹泄、關節疼痛等症， 不宜時常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。
在烹調涼性蔬菜時， 宜加入適量的溫熱性蔬菜一同烹煮， 如蔥、蒜、羊肉、雞肉等， 如此不僅可以去除蔬菜中的寒性，
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乾燥疾病-飲食原則
不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或煙酒等刺激品， 以免腸液受傷。 宜常食用具有滋潤作用的蔬菜水果， 如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿蔔、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。
寒、熱感冒大不同
感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病症， 在中醫分為“寒性☆禁☆感冒”及“熱性☆禁☆感冒”兩大類。
1. 寒性☆禁☆感冒
大多屬於病毒入侵引起的， 常見症狀是明顯怕冷、微微發熱， 全身酸痛， 鼻塞流鼻涕， 口不渴而喜歡熱飲， 咽癢欲咳， 痰白質清稀等症狀。
2. 熱性☆禁☆感冒
大多屬於細菌發炎， 因此會明顯發熱， 微微怕冷， 咽喉腫痛， 咳嗽痰黃， 鼻塞流涕， 口渴喜冷飲等症狀。
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感冒飲食原則
此時飲食宜清淡， 以稀飯、麵湯、新鮮蔬菜和水果為宜， 忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物， 如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等， 並應注意保暖， 勿淋雨、涉水及飲冰品， 以免二度感冒。
風寒型孕婦感冒食療方
症狀：鼻塞、流鼻水、輕微鼻涕
治療的藥茶粥品：
四神湯
荊芥13克、蘇葉7.5（洗淨）、生薑10克， 煎煮5分鐘後， 濾汁去渣， 加入紅糖10克， 攪拌溶解。
准媽媽杜絕感冒七大訣竅
1日內分數次服用。
薑糖茶
生薑3-5片（洗淨切絲）、紅糖5克， 沸水500毫升泡煮5分鐘後， 趁熱將茶喝完。 服後宜蓋被子靜臥， 讓身子微微出汗。
荊芥粥
荊芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克， 加水300毫升煎煮， 沸5分鐘後， 濾出藥汁， 去渣， 加入白米100克煮粥。 每日2次， 溫熱溫食。
神仙粥
生薑20克、白米100克， 一起煮熟後，
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發燒型孕婦感冒食療方
症狀：發燒
治療的藥茶粥品：
發汗豉粥
淡豆豉10克、荊芥10克、防風10克、三梔5克、黃芩15克、生薑3片、蔥白2根、白米30克。
將上述材料放入沙鍋內煎沸後煮約5-10分鐘， 濾汁去渣， 再放入白米， 煮為稀粥。 此粥適合發燒的准媽媽食用。
解熱飲
銀花15克、薄荷10克、蘆根20克， 先將銀花、蘆根加水300毫升， 煮15分鐘， 再將薄荷放入再煮3分鐘， 濾出藥渣加適當冰糖。
