解讀哺乳期晚上睡覺怎麼睡 哺乳期睡覺的正確姿勢

從懷孕開始， 准媽媽們就要注意自己的睡姿了， 孕早期肚子還沒什麼感覺， 怎麼舒服就怎麼睡;孕中期開始最好選擇左側臥睡， 偶爾右側睡交替一下， 孕晚期建議借助孕婦枕頭左側睡， 緩解腹部不適。

孕婦睡姿不當有可能影響胎兒， 嚴重有生命危險， 喜歡仰睡的准媽媽就暫時忍耐一下， 儘量左側睡吧。

別以為生了寶寶就可以隨便怎麼睡了， 生完寶寶還處於哺乳期， 睡姿也影響乳汁的分泌哦。 相信沒有哪個媽媽希望自己乳汁越來越少吧。 來看看哺乳期的正確睡姿是怎樣的：

哺乳期正確睡姿

女性哺乳期的睡姿多是平躺，

側睡時容易讓奶水流出來， 而趴著則更嚴重。 如果乳汁不多的時候， 側睡也不會受到影響。 女性側著給小孩哺乳也是可以的， 只是要注意與嬰兒的距離， 防止哺乳方式不對嬰兒發生不適， 比如乳☆禁☆房離嬰兒口鼻過近時， 呼吸會覺得困難， 容易有窒息的現象出現。

哺乳期怎麼喂夜奶不累

1、給寶貝一個舒適的睡眠環境

注意室內的溫度， 濕度， 寶貝是否穿的合適等等。 寶貝舒服了， 自然睡眠也會更好， 避免不必要的醒來。

2、注意觀察寶貝的狀況

發現病理或生理原因造成的夜間頻醒， 從而找到真正的有效的解決辦法。 比如生病， 耳部感染， 鼻塞， 出牙等都會造成寶貝夜裡睡不好。 如果和生病有關， 寶貝則需要及時就醫，

而生長原因造成的不適， 媽咪的奶水往往是最好的安撫方式。 （下頁：方法3）

3、注意調節寶貝的生物鐘

儘量白天多提供媽咪的乳☆禁☆房， 讓寶貝在白天更加活躍， 這樣晚上， 寶貝也更容易睡個好覺。

4、夜裡與爸爸輪流照顧寶貝

比如讓習慣晚睡的爸爸多多在前半夜照顧寶貝， 這樣， 媽咪至少可以睡上幾個小時， 然後再由媽咪照顧寶貝的下半夜。 5、媽咪一定要儘量與寶貝一起休息

寶貝睡， 媽咪就趕緊睡。 把一些家務和其它的事情放一放， 或請別人幫忙。

6、利用噪音來安撫寶貝

媽咪可以嘗試在晚上利用空調或風扇的機械聲音， 或者收音機波段發出的靜電噪音， 來讓寶貝睡的更好一些。 有些寶貝也許只是單純的不適應夜裡的安靜，

因為他們在媽咪的肚子裡時， 心跳聲， 血液流動的聲音， 腸胃蠕動的聲音是一直伴隨著他們的。

小編的話

哺乳期睡覺最好平躺著睡， 褥子不容易流出來， 趴著睡就更不用說了。 當然， 奶水不多的媽媽可以側躺著睡。 給寶寶喂夜奶如果側躺著喂也是可以的， 但一定不要睡著了， 要把寶寶安頓好再睡。 喂夜奶十分辛苦， 不過只要掌握方法還， 其實也不是難麼難哦。