解讀產後新媽媽的“怪情緒”

母親愛孩子， 這是人的天性。 可為什麼有的新媽媽看到孩子反而覺得討厭?這種“怪情緒”從何而來?是產後抑鬱症?是缺少愛心?……新媽媽們困惑不已， 周圍的人疑竇重重。 讓我們和新媽螞們一起揭開“怪情緒”的種種疑問。

近日， 一位有著7個月寶寶的媽媽在西祠的媽媽討論版上發出了一個求助帖。 她在帖子中訴說。 寶寶不但沒有給她帶來快樂， 反而讓她感覺非常討厭寶寶。 她覺得寶寶的到來搶走了老公對她的愛， 以及走妻相處的時間～～這位媽媽為自己不夠爰寶寶而內疚， 令人意想不到的是， 這位媽媽的帖子竟然引起了很多新媽媽的共鳴～～“討厭寶寶?”——負性情緒的心理投射

當一個小生命呱呱墜地， 新媽媽的生活便隨之發生一系列的改變。 身體的不適， 家務的增加， 夫妻關係的改變， 哺育嬰兒的辛苦～～這一切或多或少會給初為人母的新媽媽帶來壓力， 從而產生焦慮， 煩躁， 委屈， 抑鬱等等負性的情緒。

在心理學中有一個重要的概念叫做心理投射。 所謂的心理投射是指一種個人的不自覺， 地把自己的態度， 願望， 情緒等投射於環境中的事物或他人。 這是種日常生活中經常出現的心理現象， 也是心理分析的重要基礎。

對於新媽媽來講， 她所遭遇的困難和挫折最直接， 外顯的因素就是寶寶的到來。 於是， 這個手無縛雞之力的小生命就在不知不覺中成為了一些處於困境中的媽媽負性情緒投射的物件，

因此媽媽的直接感受就是， 她討厭這個小傢伙。

3個原因讓新媽媽無法自拔

產後出現一些不愉快， 不適應原本是正常的。 但若這種負性情緒長久持續並投射到了寶寶的身上， 則要引起重視， —般來講下面三個原因讓新媽媽無法自拔。

1.“蛋殼心理”

據調查， 新媽媽的年齡大多在20-27歲左右。 這個年齡段性有一個普遍的心理現象， 叫做“蛋殼心理”。 “蛋殼心理”的主要特徵就是比較脆弱抗挫折能力較差。 從整個社會的角度來看， 這個年齡段的女性普偏生活條件較好， 對於那在家庭中總是處於被照顧， 受保護的角色， 並且自身沒有承擔過比較重的責任的人來講，

一旦遇到困難和挫折， 其應對能力也會比較弱。 在這樣一種心理背景下， 一些新媽媽便會長久地被產後負性情緒所籠罩。

2.家人支持的缺乏

寶寶的降生關乎整個家庭。 在這個階段， 不僅新媽媽面臨新的生活家， 庭中其他成員也面臨新的局面， 每個人的角色定位以及彼此的關係都會發生很大的變化。 在這種錯綜複雜的變化中， 家人的理解和支持， 對於新媽媽適應產後新生活起著至關重要的作用。 有的家庭中， 因為寶寶的到來， 丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的愛轉移到了孩子身上， 妻子在產前和產後會形成極大的心理落差， 有的家庭中存在著重男輕女的觀念， 由於生了女孩， 新媽媽成了家庭中受排斥，

非議的一個人。 愛在一個家庭中自然流動是家庭和諧的基礎。 愛與鼓勵的缺失往往是新媽媽無法走出困境的原因。

3.沒有做好迎接新生命到來的準備

在生產之前， 你是否通過閱讀書， 刊講， 座觀摩等途徑.學習育兒知識和技能， 如餵奶， 洗澡.換尿布， 抱嬰兒等?你是否對兒童正常的生長發育規律， 常見病痛防治及安全防範有一些瞭解?這些都直接關係到新媽媽適應新的生活。 除此之外， 新生命的到來也給家庭經濟帶來了新的負擔， 生活的壓力也是造威新媽媽產後不適應的主要問題。 5個妙法走出“怪情緒”

對待“怪情緒”

新媽媽首先應該意識到， “怪情緒”實際上並不怪。 這主要是因為壓力超過了自身所承受的範圍。

因此， 新媽媽不必感到愧疚， 也不用刻意隱瞞。 可以找個適當的時機， 把自己的感受與愛人講一講， 或是找知心朋友聊一聊。 負性情緒釋放出來， 自然壓力也會減輕不少。

與寶寶建立積極的情感互動

無論新媽媽對寶寶產生了怎樣的情緒， 都應該採取積極的措施引導母親的角色朝健康的方向發展。 新媽媽們不妨嘗試著多觸摸寶寶， 經常與他們情感交流， 積極採取母乳餵養。 逐漸地， 你會發現， 你積極的行動同樣會換來寶寶積極的回饋。 久而久之， 親子之間積極的情感互動就建立起來了， 你心中不愉快的情緒也會逐漸淡化。

特殊時期的特殊運動

產褥期過後， 適量的運動對於新媽媽情緒的調整起著非常重要的作用。 不過，由於生產後身體狀況與平日裡不同，新媽媽要根據自己的情況選擇適合的運動。一般來講，在產後3個月內不要選擇跑步、跳繩、游泳等強體力的運動。可以選擇一些節奏緩和的健身操，散步也是不錯的方式。建議新媽媽每天早晚各做15分鐘輕體力運動。但是，不要在飯前或飯後一小時內做運動。如果運動後出汗，要及時補充水分。

走出家門，呼吸新鮮空氣

帶寶寶外出散步，是新媽媽走出陰霾情緒的絕妙方法。溫暖的陽光、新鮮的空氣都會給新媽媽帶來一份好心情。最重要的是，外出能讓許多新媽媽在社區中不期而遇，在這樣一種氛圍下，彼此可以交流心得.可以幫助彼此安全度過心理危機。

丈夫的關愛必不可少

新媽媽情緒的恢復.丈夫起到了至關重要的作用。此時，丈夫要多體諒新媽媽情緒的變化，當妻子沮喪時，丈夫多給予同情，支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面.多多徵求妻子的意見。

特別據醒：如果新媽媽的負性情緒持續兩周以上無法緩解，則量考慮到專門的心理機構接受專業的指導。

不過，由於生產後身體狀況與平日裡不同，新媽媽要根據自己的情況選擇適合的運動。一般來講，在產後3個月內不要選擇跑步、跳繩、游泳等強體力的運動。可以選擇一些節奏緩和的健身操，散步也是不錯的方式。建議新媽媽每天早晚各做15分鐘輕體力運動。但是，不要在飯前或飯後一小時內做運動。如果運動後出汗，要及時補充水分。

走出家門，呼吸新鮮空氣

帶寶寶外出散步，是新媽媽走出陰霾情緒的絕妙方法。溫暖的陽光、新鮮的空氣都會給新媽媽帶來一份好心情。最重要的是，外出能讓許多新媽媽在社區中不期而遇，在這樣一種氛圍下，彼此可以交流心得.可以幫助彼此安全度過心理危機。

丈夫的關愛必不可少

新媽媽情緒的恢復.丈夫起到了至關重要的作用。此時，丈夫要多體諒新媽媽情緒的變化，當妻子沮喪時，丈夫多給予同情，支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面.多多徵求妻子的意見。

特別據醒：如果新媽媽的負性情緒持續兩周以上無法緩解，則量考慮到專門的心理機構接受專業的指導。