現行的無痛分娩多採用硬脊膜外、脊椎給藥的方式， 阻斷知覺神經， 孕婦仍然可以活動及自立生產。 這種方法無論在止痛效果、止痛期間(與產程的配合)或副作用的發生比率、對胎兒的影響都是十分有效而合適的。
1.拉梅茲：拉梅茲生產法是60年待後期傳進臺灣， 主要是利用呼吸分散注意力， 減輕對於陣痛與分娩的痛苦。
2.減少刺激與干擾：在孕媽咪經歷陣痛期間， 若是身邊有其它不必要的刺激， 會成為孕媽咪的負擔， 像是強烈照射的光線、惱人吵雜的聲音。 讓孕媽咪在一個安靜舒適的環境待產， 她的身心獲得適當的放鬆，
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3.想像：想像力無遠弗屆， 根據孕媽咪們的經驗談， 想像孩子出生的模樣、健康踢著小腳的樣子， 可以減輕一點心靈對於陣痛的恐懼。
也因此為國內外絕大多數的醫護人員所認同使用。 進行無痛分娩的最好時機是開三指後， 因為此時產程已經逐步進行， 子宮的收縮更加頻繁， 也有一定的強度。 如果太早進行無痛分娩， 可能會延長整個產程。
陣痛時應避免的行為!
不要大呼小叫， 聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認真憋力， 反而會消耗太多力氣， 等到要生產時可能已經精疲力竭了。
不要在病床上滾來滾去， ‘痛到在地上打滾’， 這句話一點也沒錯， 但不阿適用於待產的孕媽咪，
