解饞又不胖，10種吃不胖的點心大推薦

1.蘋果+脫脂牛奶 推薦指數：5星

水果本身就是很好的零食， 如果吃水果的時候再加點兒蛋白質， 口感會更好。 “與碳水化合物不同， 蛋白質有助於維持體能的能量水準， 所以在吃過數小時後， 你都會有飽腹感”。
2.鬆軟乾酪夾心牛油果 推薦指數：4星半
鬆軟乾酪夾心牛油果是水果和乳製品的另一種絕妙組合。 當你饞葷腥、油膩食品， 再度萌生出奶油美味的渴望時， 不妨試試這個零食組合。
3.鮮果奶昔 推薦指數：5星
如果你不想吃可口的小點心， 那麼來杯自製的鮮果奶昔吧。
4.紅酒燴雪梨+肉桂義大利乳清乾酪 推薦指數：5星
義大利乳清乳酪中含有豐富的蛋白質;梨， 除了富含高纖維素之外， 還可以幫助改善呼吸系統和肺部功能。 當這兩份食材碰撞在一起， 再淋上一茶匙的肉桂， 就會瞬間幻化成一道美味小吃。
5. 味增鐵板豆腐 推薦指數：4星
豆腐有著“植物肉”的美名封號。 豆腐脂肪中的78%為“不飽和脂肪酸”， 且豆腐中不含膽固醇。 而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質成分， 也使其成為了五穀雜糧外的營養補充食品。 更重要的是， 豆腐的消化、吸收率高達95%以上。 雖然這是一道名副其實的主菜， 但用來當小吃， 誰說不可以呢?
6.楊梅果凍 推薦指數：5星

楊梅具有生津止渴的作用， 而且還能促進我們的消化和吸收功能， 它的熱量非常低， 但營養價值很高， 是一種非常好的減肥水果。 楊梅果凍酸酸甜甜， 做成果凍來當日常的小零食非常不錯。

7.加入番茄和豆瓣菜的扁豆沙拉 推薦指數：4星半
沙拉不止是一道菜， 它也很可能成為你的“午後甜點”!因為沙拉中含有大量的扁豆和蔬菜， 所含營養不言而喻。 而加入了番茄和豆瓣菜後， 不僅在口感上有所改變、更勝一籌， 同時也使得沙拉的營養價值大大加分， 健康指數暴增。
8. 蔬菜玉米酥脆餅 推薦指數：4星
如果你想嘗試墨西哥菜， 選擇蔬菜玉米酥脆餅， 准沒錯!這道菜是地道的墨西哥正宗“貨”。 從裡到外不含一丁點兒脂肪， 所以我們可以將其中一部分留下來當零食吃。 若配一些番茄醬， 則口味更佳。
9.薄荷味的冰綠茶 推薦指數：4星半
綠茶中含有促進新陳代謝的抗氧化化合物EGCG。 雖然研究結果顯示：通過綠茶減肥的效果平平， 但不可否認的是：用綠茶當飲料喝， 不僅能有益身心， 還能保持住身體中的水分。 日常生活中要養成喝水的好習慣， 不管是喝白水還是飲茶， 對身體新陳代謝都能起到積極的促進作用。
10.優酪乳果凍 推薦指數：4星
優酪乳中的乳酸菌可以有效的刺激腸胃， 加強排毒的功效。 而且它還含有豐富的蛋白質， 可以為身體提供能量和飽腹感， 選擇低脂優酪乳製成低卡的果凍是減肥人士的最好選擇。