計畫懷孕別忘了“3要”

除了測量基礎體溫之外， 在孕前做好日常調養， 也有助於製造一個易於受孕的環境， 更可以為孕育優生寶寶打好基礎。

1、生活作息要正常

現代人的夜生活越來越頻繁， 甚至是熬夜、日夜顛倒， 這些情形對生理機能都會造成影響， 也就導致不容易受孕。 因此， 想懷孕的女性應養成規律的生活作息， 最好能在晚上11點前就寢， 將生理機能調整到最佳狀態；同時還要避免過於勞累、緊張的生活狀態， 才不會降低受孕幾率。

2、營養攝取要均衡

當有懷孕的計畫時， 女性應該注重五大類營養的均衡攝取， 且要適當補充一些營養素，

3、危險因數要遠離

研究顯示， 長期處於有害物質的環境中， 會影響受精卵的品質， 甚至會造成流產， 因此， 計畫懷孕的女性應該儘量避開有害環境(如輻射區、廢氣排放地區)。

停止避孕後該注意什麼？

若先前採用避孕藥避孕的夫妻， 最好在停用避孕藥6個月之後再準備懷孕， 才不會發生胎兒畸形的問題。

有些女性服用避孕藥的時間過長， 內分泌長期受到抑制， 停止服用後可能無法立刻排卵， 此時可求助婦產科醫師，