在你懷孕之前， 你應該先準備好你的身體。 提前開始運動有助於懷孕和分娩更加容易。 做30分鐘的運動來提高心臟的抽吸。 散步、自行車、游泳都是不錯的選擇。
2、吃正確的食物很快的你就會渴望霜淇淋和甜食， 而目前， 吃的好是最重要的。 你需要大量的蛋白質、鐵、鈣和葉酸。 囤積水果、乾果、綠葉蔬菜、全穀類和乳製品。
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懷孕前最好先做身體檢查。
3、開始服用葉酸葉酸有助於防止嚴重的出生缺陷。 它存在於很多食物當中， 包括綠葉蔬菜、柑橘和豆類， 但葉酸補充劑可以滿足你的需求。
4、留意你的體重太瘦可能會讓你很難懷孕。 但太重也可能會導致問題， 像是糖尿病和高血壓。 詢問你的醫生， 多少的健康體重適合你。
5、檢查你的牙齒如果你不是很習慣使用牙線， 現在最好開始養成習慣。 懷孕有可能會引起牙齦疾病，
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專家建議， 如果你想要懷孕， 每天不要攝取超過200毫克的咖啡因。 嘗試使用溫熱的牛奶來代替。 如果你不能沒有咖啡， 那就縮減到一杯的量。
7、戒除你的菸癮抽菸會讓你很難懷孕。 而懷孕期間抽菸， 可能會提高早產、流產、低出生體重等問題的風險， 也會導致嬰兒猝死症。
8、停止飲用酒精懷孕期間飲酒可能會引起出生缺陷和學習困難， 而你並不知道你何時會懷孕， 所以最好停止喝酒。 此外， 醇也會影響受孕。
二、其他建議懷孕前進行的事項 1、產前身體檢查最好在你想要懷孕前的幾個月就開始就醫。 醫生可能會安排一些身體檢查， 像是你的健康狀況、疫苗狀況，
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你無法事先得知胎兒可能會有什麼樣的疾病， 但如果你有家族病史和遺傳性疾病的高危險群， 醫生會建議你進行基因測試， 由簡單的唾液或血液就拿能檢測出。