計畫要寶寶前未准媽先要控制體重--減肥

女性如果脂肪過多， 由脂肪所轉化的性激素就會增加， 使激素比例失調， 出現卵巢疾患而減少懷孕幾率。

婦女正常排卵需要下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運行。 下丘腦好像一個司令部， 分泌促性腺激素釋放激素， 即下達命令使垂體分泌促性腺激素， 卵巢接到促性腺激素的指令後分泌雌激素和孕激素促使卵泡發育成熟繼而排卵。 這一系統的任何一個環節出現故障都可能導致排卵障礙。 而激素的平衡與准媽媽的全身情況和體內環境是高度相關的。

（1）工作生活壓力大、精神緊張焦慮：這是現代職業女性面臨的新問題。

女性與男性的社會定位與角色不同， 在同樣的起點下， 女性要獲得和男性一樣的成果需要付出更多努力， 承受更大更多壓力。

在“職場需要”這個強大的理由面前， 職業女性同男性一樣甚至要比男性更加兢兢業業。 她們總在心裡安慰自己“先要好好工作奠定好基礎， 等條件成熟再好好調養準備懷孕”。

然而在遇到高度繁忙緊張的工作和複雜的人際關係時或者當婚姻出現問題時， 女性卻是更容易出現情緒波動及心理障礙的群體， 導致內分泌紊亂， 下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運行受到干擾， 從而影響正常的卵子成熟及排出過程。

（2）保持體重， 但不要過度減肥：哈佛大學公共衛生學院的弗裡希教授指出，

青春期女孩如果身高1.6米， 體重至少45千克， 將來才能生育， 同樣身高的成熟☆禁☆女性體重必須超過50千克， 才能不斷排卵。 而現今社會盛行骨感美女， 這使一些女性千方百計地刻苦節食， 與脂肪為敵。 殊不知她們正冒著失去孕育寶寶能力的風險。 因為體內如果沒有足夠量的脂肪， 大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的內分泌物質， 使女性的生殖功能減退。 如果持續時間過久， 造成的不利影響將不可逆， 換言之， 即使以後體重恢復， 卻也可能無法再成功孕育寶寶了。 所以如果您有做准媽媽的打算， 就請千萬不要過度減肥。

另一方面， 肥胖當然也不好， 女性如果脂肪過多， 由脂肪所轉化的性激素就會增加， 使激素比例失調，

出現卵巢疾患而減少懷孕幾率。

一般以體重指數， 即體重（千克）/身高（米2）衡量身體脂肪。 醫生普遍認為， 女性體重指數在20～25是標準體重， 生殖能力最旺盛。