空氣污染不就是讓人咳嗽、打噴嚏、眼睛乾澀嘛!這麼多年了不也一直好好的?住在大城裡的人們不免有類似的想法, 但是, 空氣污染的嚴重性絕對不是因為“習慣了”就能視而不見。 世界衛生組織(WHO)指出, 空氣污染是呼吸道感染、心臟病甚至肺癌等一系列健康問題的重要誘因。 全世界每年由於空氣污染而早逝的人約有310萬, 占因病死亡人數的3.2%[1]。 然而, 近期有項研究顯示:長期呼吸髒空氣不只損害心肺功能, 你的智力也會下降!
污染空氣讓老年小鼠“變笨”
去年, 美國俄亥俄州立大學神經科學院的博士研究生蘿拉•馮肯(LauraFonkon)與大衛斯心肺研究所(DavisHeartandLungResearchInstitute)合作進行了一項小鼠實驗。
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根據解剖結果, 兩組小鼠的海馬區[注1]出現了明顯不同。 受污染的小鼠海馬區神經樹突[注2]變短、樹突上的棘突(用於接收信號的結構)變少、細胞結構的複雜性不足。
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大衛斯研究所還發現, 污染空氣中的懸浮顆粒[注3]會引發全身性炎症, 促炎細胞因數在海馬區特別活躍, 而海馬區又對炎症傷害特別敏感——結果便可想而知了。 另外, 全身性炎症還容易誘發抑鬱, 這在蘿拉的另一項實驗中亦有所體現。 此實驗首次揭露了空氣污染對大腦的直接傷害作用, 結果發表在2011年7月刊的《分子精神病學》(JournalMolecularPsychiatry)上[2]。
如果小鼠實驗尚不足以說服對證據挑剔的讀者, 那我們來看看11月剛剛舉行的第65屆美國老年學會年會(GerontologicalSocietyofAmerica)。 南加州大學社會學家珍妮佛•奧什爾(JenniferAllshire)在會上報告了一項全美範圍的大調查, 結論是:空氣中懸浮的極細顆粒(PM2.5)對中老年人的智力有嚴重影響。
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面對空氣污染, 我們如何保護自己
大概誰也不希望若干年後,
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1.養成查詢空氣品質的好習慣, 根據品質報告調整戶外鍛煉或散步的時機。
2.一般情況下, 一天當中溫度越高, 空氣品質越差。 所以儘量把戶外活動安排在早晚進行, 避開中午時段(當然, 也利於防曬);
3.需步行時儘量避開繁忙的街道;
4.開車時打開空氣過濾裝置。 如果可能, 使用HEPA篩檢程式(HighEfficiencyParticulateAirFilter,高效空氣篩檢程式), 有助於濾去極細懸浮顆粒;
5.定期更換空調濾網;
6.保持室內乾燥, 避免發黴——黴菌也會飄在空中,
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7.少去“吞雲吐霧”的場所;
8.若是空氣實在糟糕, 你又不得不長時間走在大馬路上的話, 一定要戴上口罩!
作者:solahaloha