訓練BB睡覺 看看這些良方

由於每個寶寶的睡眠差異， 訓練寶寶睡覺一直是爸爸媽媽們尤其是新爸爸媽媽們的難題， 那麼該如何有效地訓練寶寶入睡， 讓他們快速養成良好的睡眠習慣， 建立起良好的生物鐘呢？下面將為您介紹幾個小方法。

任憑寶寶哭鬧

當寶寶不是因為餓或是由於太過勞累、太過興奮而難以入睡時， 這個方法是不錯的選擇， 即讓寶寶哭鬧而不去管他， 儘管很難忍受讓寶寶自己哭直至再次睡著， 但是這樣可以防止寶寶以後更加嚴重的睡眠問題。 6周以下的寶寶大哭的時間一般都持續5到10分鐘， 儘管有的寶寶可能因為太過勞累而難以入睡會持續長達20分鐘。

如果你發現很難不顧寶寶的哭鬧， 試著等5到10分鐘之後再去看寶寶。 當你進入寶寶的房間時， 輕輕的撫摸寶寶或是溫柔的跟寶寶說話都可以安撫他們， 直到離開前1到2分鐘再停止。 當再次返回來看他們時， 仍要等5到10分鐘。 試著嘗試這個過程直到寶寶學會自己睡眠。

核心方法

這個方法可以用於體重超過4.6 kg， 具有良好的睡眠習慣的6周以上的寶寶。 當寶寶晚上還在醒著想要吃奶時， 可以嘗試這個方法。 如果寶寶已經連續幾個晚上在特定的時間段睡覺， 那麼寶寶在這個特定的時間段就不需要餵奶。

這個方法對這種情況是有效的， 這樣可以有效地幫助寶寶睡眠，

控制哭鬧

如果其他方法都不管用， 控制寶寶哭鬧是訓練6個月以上寶寶睡眠習慣的最有效的方法。

第一天：確定寶寶晚上睡眠的時間然後儘量遵守；在寶寶感到很困倦之前把寶寶放下來， 安撫好後離開寶寶的房間；再次進入寶寶房間之前允許寶寶哭5到10分鐘， 最低程度的安撫寶寶， 然後離開， 每次返回時間都要延後5到10分鐘甚至是15到20分鐘。

第二天：當寶寶哭時， 等最少20分鐘再去看寶寶， 看寶寶的時間最長是2分鐘， 如果寶寶在該起床的時間睡著了， 可以讓寶寶再睡15分鐘， 午睡45分鐘可以讓寶寶3點以後就不會睡覺了。

第三天：大多數的寶寶可以讓自己在特定的時間睡眠而不需要照看。