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訓練寶寶彈跳要根據年齡

美國育兒界流行一句話:喜歡彈跳運動的孩子, 不但發育良好, 身體健康, 而且智力也會得到提升。 運動醫學專家的解釋是:運動能使大腦處於最初的啟動或放鬆狀態, 人的想像力會從多種思維的束縛中解脫出來, 變得更加敏捷, 因而更富於創造力。 同時, 運動還能促進腦中多種神經遞質的活力, 使大腦思維反應更為活躍、敏捷, 並通過提高心腦功能, 加快血液迴圈, 使大腦享受到更多的氧氣和養分來達到提升智力的作用。 與成人相比, 兒童的收益大, 奧妙在於孩子的大腦正處於發育狀態, 運動發揮的作用能得到更大的回報。

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彈跳運動之所以如此富有魔力, 主要得益於彈跳過程中產生的振動。 醫學研究表明, 人的生命與健康離不開振動。 因為人體本身就是由一系列振動系統構成的, 如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。 如果孩子常做彈跳運動, 將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來, 健身與健腦的效益會更加突出。

彈跳運動不會損害寶寶

一些父母擔心, 跳多了會損傷孩子的大腦, 其實這種擔心有些多餘。 人在彈跳時, 雖然受到很大的外力衝擊, 而且這種衝擊力確有從下肢傳向腦部的趨向, 但巧妙的人體骨骼關節構造, 就像在人的體內安裝了一系列緩衝裝置一樣,

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這些裝置完全能將這種衝擊力予以化解於無形之中, 以確保大腦安然無恙。 因此, 跳只會起到健身、健腦的作用。 另外, 一些安全防衛的準備措施當然也很必要, 父母不妨站在旁邊關注孩子, 以避免發生意外。

訓練寶寶彈跳要根據年齡

專家表示:對孩子施行彈跳訓練, 得根據孩子的年齡與運動能力的發育情況來定。

10個月左右:寶寶開始嘗試站立, 此時父母可扶孩子站立起來, 並用手托住其兩側腋窩, 孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

1歲半後:可在床上或光潔的地板上放一坐墊, 讓孩子站在坐墊上往下跳。

2歲後:孩子的運動能力明顯增強, 可做“兔跳遊戲”, 即父母在前面雙腳跳動作示範, 孩子模仿著向前跳;或者父母兩手拉著孩子的小手,

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讓他借力向上跳, 謂之把手跳。

3歲後:孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了, 花樣也可多起來, 除了上面提到的跳繩、舞蹈外, 還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。 父母可根據他的愛好, 鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習, 每次10分鐘就夠了。

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