訓練寶寶睡午覺的5個秘訣 讓其記憶力更超前

養生之道網導讀：

寶寶睡午覺可以養足精神， 幫助成長。 但是， 對於活潑好動的寶寶來說， 睡午覺是一件非常困難的事情， 每天讓寶寶睡午覺， 就像打仗一樣艱難。 讓寶寶高興的睡個午覺， 下面介紹幾個小技巧。

第一、不把午覺當午覺

家長們要讓孩子有一個意識， 即每天有一個時間段需要安靜下來， 要躺在床上， 孩子可以自己看看書， 或者跟玩具說說話等， 孩子只要一安靜下來就會倦意襲來。 更棒的是長此下去， 會建立孩子按時睡午覺的好習慣。

第二、確保飲食合理

吃的太多也會影響睡眠， 有些孩子就是由於中飯太豐盛使得自己消化不良， 不容易入睡。 午飯後要給一定的休息時間， 讓他的胃得到一定的消化，

第三、許諾孩子做一些有趣的事情

有些孩子不想睡著無非是怕錯過一些好玩有趣的事情， 針對這樣的孩子， 父母不妨告訴孩子在她休息的時候你會做哪些工作， 讓這些事聽起來很無聊。 並且告訴他好玩的事情要等他睡醒才開始。

第四、引進一個“親子互動時間”

家長與其抓著孩子讓他睡午覺， 不如邀請他來聽自己講故事， 在午睡前讓孩子安靜下來， 媽咪可以跟他們講一個溫馨的小故事， 把語速放慢， 也可以放一些輕音樂。 這樣孩子很容易聽著聽著睡著了。 如用鋼琴曲， 音樂可以説明孩子更好地進入睡眠的狀態。 且不可打遊戲和玩具， 玩具和遊戲都會讓他產生很強的抗衡睡覺的心理。

第五、增加孩子的運動量

當一個人感覺到累的時候， 自然也會願意睡覺， 而且睡眠的品質也比較好。 有些孩子不想睡覺是由於精力旺盛， 對於這樣的孩子， 我們可以為孩子增加一些活動量， 等他感到累了就乖乖睡覺了。