晚上睡得好，
白天不哭鬧的確，
寶寶是否睡得好，
可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。
如果嬰幼兒是主動醒來，
且醒來後手舞足蹈、非常開心，
這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧，
則有可能是因為睡眠出現問題。
寶寶白天反應快慢與睡眠品質密切相關。
很多成人都有過這樣的經歷，
在享受整晚優質睡眠後，
白天表現得精力充沛、反應靈敏;反之，
則反應遲鈍，
甚至情緒低落。
其實，
寶寶與大人是一樣的，
晚上的睡眠品質不同，
在白天會有不同的表現。
夜間醒三次，
睡商受影響專家認為，
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“讀懂寶寶的表情和肢體語言”，
以便於年輕父母把握睡眠狀況。
3個月以內的寶寶，
每次醒來後的表情如何;3個月以上的寶寶，
每天睡多久和夜間醒來多少次，
都是判斷睡眠品質的重要標準。
由世界睡眠醫學協會提供的“寶寶睡商評估體系”顯示，
嬰兒睡眠的持續時間對成長發育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來後會向著大人咧嘴笑。
而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，
白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，
甚至影響情商發展。
若醒來次數達3次以上，
或長時間都不能重新入睡，
就需要引起家長的重視了。
睡眠環境佳，
整夜無打擾寶寶睡得不踏實，
從外部環境找原因。
寶寶的臥室光線要柔和、氛圍要寧靜，
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從小不要養成抱著哄睡的習慣，
最好獨立睡小床。
冬季睡覺時在內衣外穿一件小背心，
以免踢被子而著涼。
夜間不要頻繁檢查或更換紙尿褲，
否則會干擾寶寶睡眠，
最好選擇可以保證整夜乾爽的紙尿褲。
新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，
只需要早上更換紙尿褲時，
摸摸寶寶的屁屁。
如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，
就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。
理想狀況是，
經過一個晚上，
寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的乾爽。
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