養生之道網導讀：
對胎兒進行動手能力訓練， 不僅增強胎兒的體能， 發展胎兒的動手能力， 更重要的是促進了大腦的發展， 這些都是訓練胎兒的運動能力的好處， 下面來看看如何訓練胎兒運動能力？胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激， 以激發胎兒運動的積極性， 促進胎兒的身心發育。 研究結果表明， 凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒， 出生後翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發育均明顯早于一般孩子。 俗話說心靈手巧， 可見二者是密切聯繫的。
運動訓練可於妊娠3～4個月開始。 訓練時孕婦應仰臥，
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到了妊娠6個月以後， 可以輕輕拍打腹部。 到妊娠7～8個月訓練高峰時， 每次也不宜超過10分鐘。
運動訓練時手法一定要輕柔， 一定要堅持每日進行。 另外在妊娠早期和分娩前期都不宜進行。
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懷孕中期之後， 准媽媽們開始感覺到腹中寶寶的存在了：拳打腳踢、打嗝， 甚至把媽媽的肚子踢得生痛。 寶寶在媽媽肚子裡究竟會幹些什麼?其實， 胎寶寶可聰明了， TA會自己消磨無聊的時間， 會為自己開拓生存空間、會練習呼吸、四肢， 讓自己的身體早日適應嶄新世界的生活。 不信?來看看胎寶寶在子宮內的活動吧!
1、在羊水中暢泳——胎兒的生命之源
羊水， 是指懷孕時子宮羊膜腔內的液體。 在整個懷孕過程中， 它是維持胎兒生命所不可缺少的重要成分。
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在還不能稱為“胎兒”時， 他們就開始在媽媽的子宮內四處遊動了， 這種漫無目的地遊動沒有什麼姿勢可言， 隨心所欲， 隨遇而安。 這一“健身”活動從胎寶寶6周大一直持續到懷孕後期， 直到他的個頭大得不能漂浮在羊水中才算結束。
2、消磨無聊時光——打哈欠、吮吸和吞咽
准媽媽懷孕11周時， 外型開始悄悄地變化， 但因為胎寶寶只有一顆李子大， 還不足以引起別人的注意，
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胎寶寶打哈欠如同我們一樣， 把嘴張得大大的， 但TA是不是也是因為困了、累了才打哈欠我們就不得而知了。 胎寶寶的營養通過臍帶傳遞， 因此TA的吸吮和吞咽顯得沒有太大意義， 小小的TA唯一的樂趣就是把羊水當玩具了， 吮吸和吞咽羊水， 估計是寶寶消遣的一大樂趣吧!
3、活動筋骨， 做鬼臉
在胎寶寶毛髮和指甲飛速生長、生☆禁☆殖☆禁☆器開始呈現性別特徵的時候， TA會做的事情更是讓人驚奇：胎寶寶能自由地移動胳膊，
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懷孕後期寶寶的骨頭變得越來越硬後， 他會常常翻身， 亂踢一通， 還能握手、張開手， 准媽媽會感到寶寶在腰的兩邊滑動， 好像是擁抱著媽媽， 在跟媽媽撒嬌一樣。 這都是胎寶寶在活動筋骨、做運動。
胎寶寶繼續吸吮和吞咽， 除了羊水， 又增加了一項新發明——吸吮手指， 這真是為寶寶出生後喜愛吸吮手指找到了最初的根源。 當然， 他還會時不時地摸摸自己的臉蛋。 有時， 他甚至會把自己的小腳丫扳過來， 放在嘴巴裡啃來啃去。
此時寶寶的面部表情也豐富了許多， 學會微笑、皺眉頭， 我們可以看作是胎寶寶對周遭環境是否滿意的表現， 也可以當做是他面部神經肌肉的鍛煉，在我們看來，這都是寶寶在做鬼臉了。
4、玩轉臍帶
除了睡覺，胎寶寶一刻都不安靜，准媽媽的子宮內並沒有給他提供什麼玩具，靠著自娛自樂打發休閒日子。不過有一個“玩具”不得不提，就是臍帶。它本是給胎寶寶輸送營養的“通道”，實在無聊之極胎寶寶就把它當成了玩具，圍著臍帶轉圈，抓著臍帶把玩。玩累了他就歇一歇，精神頭兒足了就越玩越起勁，可他不知道危險就潛伏在一邊，有些寶寶就在這玩轉中被臍帶纏繞而發生危險。所以，准媽媽們不妨在跟寶寶聊天的時候，告訴TA，別調皮，不要玩臍帶哦。
5、耳朵變靈敏，討厭外界噪音
胎寶寶非常聰明，在他24周大時，就已經能分辨出來自子宮外和准媽媽身體內部的不同聲音。所以要盡可能和寶寶說話，並試著拍拍肚子，如果能放點優美的音樂就更好了，要知道胎寶寶聽到後脈搏會加快，還能隨著音樂的節奏而移動呢!
其實，在胎寶寶6個月的時候耳朵就已經很靈敏了，寶寶被超聲波“窺探”，他能感覺到超聲波探頭放在媽媽肚皮上的輕微壓力，儘管肚子上的皮膚、羊水起到一定的阻隔作用，但是超聲波震動的聲音達到寶寶的耳朵裡時能接近100分貝，相當於火車進站的聲音。所以，這樣的噪音寶寶定是不喜歡的。
6、開拓地盤
很多媽媽會責怪小寶寶霸道，什麼都要搶，其實這是他從胎兒階段就流傳下來的“習慣”。胎寶寶越長越大，為了能發育得更好，TA在媽媽肚子裡開始開拓地盤，該如何開拓呢?胎寶寶自有辦法，他把媽媽身體內的器官擠挪了地方，腸子搬家到了上腹部，胃縮小了地盤，正因為這樣很多准媽媽才出現了胃部的不適感。懂得開拓自己的生存空間，我們的寶寶多聰明啊，不是嗎?
7、練習呼吸動作——打嗝
可能准媽媽們都聽過，胎寶寶會打嗝。確實是這樣，准媽媽在懷孕後期會發現胎寶寶有節奏的胎動，一天會出現好幾次。醫生從醫學角度解釋說這是寶寶在吞咽羊水時發出的聲音，也是他在“練習”呼吸動作，讓肺能快一點發育成熟，所以胎寶寶的打嗝並不是真正意義上的打嗝。
8、睜眼、觸覺練習
我們總以為胎寶寶在出生幾天後才能睜開眼睛看這個多彩的世界，事實並不是如此，在懷孕後期，胎寶寶的眼睛就能在眼眶裡轉動，而且他還會主動練習睜眼、閉眼，多有愛啊!
不僅是睜眼鍛煉，胎寶寶的五種感覺——嗅、視、聽、味、觸摸全部開始“工作”，為即將到來的出生做好充分準備。
9、吞下胎毛和分泌物，準備出生
你知道嗎，當寶寶準備出生的時候，他會將身體上褪下的胎毛和其他分泌物一點點吞下去，儲存在腸道中，這些都將刺激胎兒的腸蠕動，排出胎便，還能排出尿液。所以寶寶在出生後的幾天，會拉黑黑的、稀爛的胎便。
胎寶寶在經歷過這些小小精彩瞬間後，他已經一步一步地做好了準備，準備蜷縮著身體通過大約23釐米的產道來到這個陌生的世界，準備開始TA嶄新的生活。
也可以當做是他面部神經肌肉的鍛煉，在我們看來，這都是寶寶在做鬼臉了。4、玩轉臍帶
除了睡覺，胎寶寶一刻都不安靜，准媽媽的子宮內並沒有給他提供什麼玩具，靠著自娛自樂打發休閒日子。不過有一個“玩具”不得不提，就是臍帶。它本是給胎寶寶輸送營養的“通道”，實在無聊之極胎寶寶就把它當成了玩具，圍著臍帶轉圈，抓著臍帶把玩。玩累了他就歇一歇，精神頭兒足了就越玩越起勁，可他不知道危險就潛伏在一邊，有些寶寶就在這玩轉中被臍帶纏繞而發生危險。所以，准媽媽們不妨在跟寶寶聊天的時候，告訴TA，別調皮，不要玩臍帶哦。
5、耳朵變靈敏，討厭外界噪音
胎寶寶非常聰明，在他24周大時，就已經能分辨出來自子宮外和准媽媽身體內部的不同聲音。所以要盡可能和寶寶說話，並試著拍拍肚子，如果能放點優美的音樂就更好了，要知道胎寶寶聽到後脈搏會加快，還能隨著音樂的節奏而移動呢!
其實，在胎寶寶6個月的時候耳朵就已經很靈敏了，寶寶被超聲波“窺探”，他能感覺到超聲波探頭放在媽媽肚皮上的輕微壓力，儘管肚子上的皮膚、羊水起到一定的阻隔作用，但是超聲波震動的聲音達到寶寶的耳朵裡時能接近100分貝，相當於火車進站的聲音。所以，這樣的噪音寶寶定是不喜歡的。
6、開拓地盤
很多媽媽會責怪小寶寶霸道，什麼都要搶，其實這是他從胎兒階段就流傳下來的“習慣”。胎寶寶越長越大，為了能發育得更好，TA在媽媽肚子裡開始開拓地盤，該如何開拓呢?胎寶寶自有辦法，他把媽媽身體內的器官擠挪了地方，腸子搬家到了上腹部，胃縮小了地盤，正因為這樣很多准媽媽才出現了胃部的不適感。懂得開拓自己的生存空間，我們的寶寶多聰明啊，不是嗎?
7、練習呼吸動作——打嗝
可能准媽媽們都聽過，胎寶寶會打嗝。確實是這樣，准媽媽在懷孕後期會發現胎寶寶有節奏的胎動，一天會出現好幾次。醫生從醫學角度解釋說這是寶寶在吞咽羊水時發出的聲音，也是他在“練習”呼吸動作，讓肺能快一點發育成熟，所以胎寶寶的打嗝並不是真正意義上的打嗝。
8、睜眼、觸覺練習
我們總以為胎寶寶在出生幾天後才能睜開眼睛看這個多彩的世界，事實並不是如此，在懷孕後期，胎寶寶的眼睛就能在眼眶裡轉動，而且他還會主動練習睜眼、閉眼，多有愛啊!
不僅是睜眼鍛煉，胎寶寶的五種感覺——嗅、視、聽、味、觸摸全部開始“工作”，為即將到來的出生做好充分準備。
9、吞下胎毛和分泌物，準備出生
你知道嗎，當寶寶準備出生的時候，他會將身體上褪下的胎毛和其他分泌物一點點吞下去，儲存在腸道中，這些都將刺激胎兒的腸蠕動，排出胎便，還能排出尿液。所以寶寶在出生後的幾天，會拉黑黑的、稀爛的胎便。
胎寶寶在經歷過這些小小精彩瞬間後，他已經一步一步地做好了準備，準備蜷縮著身體通過大約23釐米的產道來到這個陌生的世界，準備開始TA嶄新的生活。