記住三大類 健康小零食原來這樣選

寶寶天生愛吃零食， 並不是所有的零食都對寶寶的生長發育有益處， 因此爸媽在給寶寶吃零食前， 需精心挑選才行。 寶寶零食有哪些呢？

專家介紹， 零食可分為健康零食和口味零食兩類。 健康零食指的是富含營養， 且熱量、脂肪、糖以及鈉的成分都比較少的零食， 比如牛奶、優酪乳、新鮮水果、全麥餅乾或麵包、各類堅果等。 這類健康零食可以放心給寶寶食用。 而口味零食又被稱為“垃圾食品”， 因此不建議給寶寶食用。 這類食物包括蛋黃派、碳酸飲料、奶油製品、薯條薯片、速食麵、巧克力等。

一、穀物類

穀物類的零食有燕麥片、餅乾和麵包等，

是填肚子的首選！尤其是餅乾， 食用方便又便於攜帶， 對寶寶來說非常吸引， 但是在選購時要留心， 不要選擇含過多油脂、糖分和食品添加劑的產品， 下面給您推薦兩個系列：

日本和光堂 嬰兒餅乾系列

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和光堂日本百年品牌， 餅乾系列根據不同月齡的寶寶所需營養專門設計， 而且按照寶寶牙齒的成長情況設計出硬度適中的磨牙餅乾。
選用日本產小麥粉搭配乳酪、玉米粉等製成， 餅乾的形狀設計也各式各樣， 引起寶寶抓握興趣， 鍛煉寶寶的精細動作， 口味多樣， 基本款都添加有發育成長所需的鈣， 有菠菜口味、紅薯口味、胡蘿蔔南瓜口味、黃綠色蔬菜口味， 番茄芝士口味， 有的特別還添加DHA，

促進寶寶智力發育， 媽媽可以根據月齡來選擇適合寶寶的餅乾。 味道香甜， 蓬鬆脆口， 許多寶寶都非常喜歡。

亨氏（Heinz）趣味餅乾

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主要原料為小麥粉及紐西蘭進口全脂奶粉等， 口感香酥鬆脆， 奶香味濃， 無添加香精、色素， 造型可愛別致， 可鍛煉寶寶的抓握能力和手眼協調能力。 特別添加了益生元FOS， 有利於寶寶的腸道消化和吸收。 包裝盒背面的圖案還可以剪下來做手工， 有海洋裡動物， 森林裡的動物， 能吃又能玩， 別有一番生趣。
有媽媽問， 餅乾裡含鹽能不能給寶寶吃呢？我們認為， 1歲以下的寶寶應該儘量少吃含鹽食物， 但並不是完全禁止， 只要控制好鹽的攝入量即可。