溫水沖洗腹部
懷孕28周以後， 孕媽在沐浴的時候可以刻意的讓溫水沖刷隆起的腹部， 沖洗的時候孕媽可以溫柔的輕撫腹部， 並對寶寶說“你快點兒出來吧， 我想見你了”之類的話。
注意水溫不可太熱或者太冷， 浴室的溫度要調整到周身舒適， 而且每次沐浴時間以不超過15分鐘。
散步和下蹲
在孕晚期的時候孕媽可以在每天的早晨和傍晚去戶外快走30分鐘， 孕媽要注意休息， 不可勞累。 臨睡前可以做一些下蹲的運動， 剛開始以5個為一個單位， 每天2個單位就可以了。 隨後逐漸增加至4個單位， 但是孕媽要注意下蹲時動作要慢，
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胸部刺激法
在懷孕39周的時候防止妊娠過期， 孕媽這可以採取這個辦法， 每天用溫毛巾輕輕的刺激胸和乳暈一個小時， 每天早中晚各一次， 每側15分鐘交替進行， 不可太用力防止擦破乳☆禁☆頭。 當出現宮縮的時候停止， 宮縮消失時再刺激， 這主要是通過刺激胸部來誘發內源性的催產素， 這是一種比較實用、有效的誘發宮縮的方法。
其實除了上述三種辦法還有兩種比較有效的方法， 但是要根據醫生的指導進行， 一種是食用蓖麻油炒雞蛋， 另一種是爬樓梯， 但是到孕晚期要減少爬樓梯的次數， 確保自己的安全。
