聽說， 男人的腰圍越大越容易致不孕， 腰圍真的會扼殺懷孕嗎?男人的生育能力看精子是否健康， 建議懷孕前吃些利精子的食物， 而且生活習慣也是關鍵， 保持良好的習慣可助孕。
男人腰圍越大， 生育能力越差?
根據斯坦福大學研究結果顯示， 男人體重超出標準體重越多， 男性精液的數量和品質就會越低， 男性的生育能力就會大受影響。
研究者對四百多對夫婦進行對比研究， 研究發現， 男性的精子數量和品質跟男性體重有著極其密切的聯繫。 具體來說， 正常體重指數下的男人， 射出的精液量在3.3毫升，
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另外， 根據歐洲人類生殖學會研究結果顯示， 超重的男子精子品質變差的幾率已經達到了60%， 而在這些資料中， 有40%的精子異形情況。
如何正確備孕
一、加強鍛煉
強健的體魄是男性身體各功能和生殖功能正常的基礎。 因此， 男性應該堅持適當的體育運動， 在備孕期更應如此。
二、保持開朗
曾有個這樣的研究發現， 對200名抑鬱症患者進行治療後， 男性抑鬱患者的受孕能力普遍由29.9%提高到了45.5%。 因此， 為了保持良好的“孕力”， 男性也應保持樂觀開朗的心境。
三、孕前檢查
人們常常以為懷孕是女人的事， 因此孕前檢查也是女人的事。
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四、科學作息
調查發現， 長時間處於疲憊的狀態， 或作息時間不規律， 會降低精子的密度、品質和活力。 還會導致妻子健康受孕的幾率降低。 因此， 為了生個健康聰明的寶寶。 男性一定要保持科學規律的作息。
孕前飲食誤區
1：韭菜不是偉哥
很多男人認為韭菜可以增強性☆禁☆欲， 提高男性性功能。 因此韭菜在很長一段時間內成為了男人口口相傳的“偉哥”。 其實， 我們更加要注意的是， 韭菜的農藥含量很高， 且高於一般蔬菜的農藥含量。 因此， 這種吸收了大量有毒物質的“偉哥”，
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2：激素成就茄子
現在我們在市場裡經常可以看到那些長得又大又肥的茄子。 回憶一下， 家鄉菜園裡自家種的茄子模樣， 你就知道這些肥胖異常的茄子是打了大量激素的產物。 而激素對男人精子的生成有有一定的危害。 因此， 打了激素的食物要少吃。
3：蔬果裡的農藥
很多人認為蔬菜加熱烹煮後農藥等有害成分就沒了。 實際上， 農藥並不會因為高溫而全消失。 在吃果蔬的時候要注意， 有皮的水果或蔬菜要去皮吃。 或將蔬果在水裡浸泡一段時間， 泡的時間越長， 農藥殘留物就越少。
4：無肉不歡有危害
很多男人都愛吃肉類， 不喜歡清淡的蔬菜。 甚至是“無肉不歡”。 但其實肉類往往含有較高的膽固醇，
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5：吃鹽太多=不要腎
鹽是我們日常生活中必不可少的一種調料品。 一道菜不放鹽就覺得沒一點味道。 很多男性甚至是重口味， 每道菜都要吃得很鹹才覺得夠味。 但是， 你要知道過量的吃鹽會加重腎臟負擔， 損害腎臟功能， 很容易影響男性性功能。 腎對男人的重要性想必是個男人就知道， 所以如果你還想好好保護你的腎的話， 就少吃點鹽吧。
6：可樂殺滅小蝌蚪
隨便走在都市街道上， 你都可以看到到處有售賣可樂、雪碧等碳酸飲料的廳櫃。 加上都市男人大多不愛喝白開水和純淨水， 覺得食之無味。
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利“精”食譜
一、首烏燉雞
材料：母雞1只， 大棗若干， 何首烏30克， 生薑少許。
做法：先把母雞去除內臟雜物， 洗淨， 將大棗、何首烏等製成的藥包放進雞肚內。 一起放到砂鍋內， 加適量的清水， 文火煮至雞肉爛熟後， 去除藥包， 然後放稍許蔥、蒜、鹽等調料， 再煮開， 然後就可以吃了。
功效：養肝補腎， 適用於肝血不足， 腎精虧虛導致的精液量少， 無精症等症。
二、黃芪參棗雞湯
材料：烏骨母雞1只， 當歸、黃芪、黨參、大棗各10克， 生薑30克， 調料適量。
做法：將烏骨雞去除內臟等毛雜， 加入各中補藥，加入適量清水，燉至烏雞爛熟之後，然後加入適當鹽、味精等佐料。
功效：可以補益氣血，滋陰育精，適合精氣不足，陽痿早洩，心慌氣短等症狀。
三、元肉當歸雞
材料：母雞1只，元肉、當歸各30克。
做法：將母雞去雜毛，洗乾淨，放入沸水中汆一下，切成塊狀，文火燉至半熟，後放入元肉、當歸，一起燉熟後服食，每週2~3劑。
功效：可以滋補精血、適合遺精頻繁、心悸、失眠多夢的人服用。
加入各中補藥，加入適量清水，燉至烏雞爛熟之後，然後加入適當鹽、味精等佐料。功效：可以補益氣血，滋陰育精，適合精氣不足，陽痿早洩，心慌氣短等症狀。
三、元肉當歸雞
材料：母雞1只，元肉、當歸各30克。
做法：將母雞去雜毛，洗乾淨，放入沸水中汆一下，切成塊狀，文火燉至半熟，後放入元肉、當歸，一起燉熟後服食，每週2~3劑。
功效：可以滋補精血、適合遺精頻繁、心悸、失眠多夢的人服用。
