設計一些讓孩子平靜下來的活動

做一個計畫

“我能理解。 ”我笑了， “但是讓我們談談他需要什麼。 如果你知道重複的運動會使他感到安慰， 他在祖母家有什麼能重複做的活動呢？”

“他祖母家有一個大搖椅， ”貝絲馬上回答， “我可以搖他。 ”

“我們也許可以帶著他的小木馬， ”大衛補充道， “小木馬不占很多地方。 ”

“你們怎麼給他一些空間？”我問。

“如果他開始跳來跳去， 我猜想我們可以帶他出去。 ”大衛建議。 我也同意。

“其他的運動呢？”我問。

“我注意到了， ”貝絲說， “如果在走之前我們有時間讓他跑一會兒， 騎一下三輪自行車， 他就好得多。 ”

“他去的時候體內已經有了幾個‘棉花球’，

“還有哪些能使他平靜的東西你們可以帶著嗎？”我問。

貝絲拿起坐在桌上的玩具小鴨子。 “他喜歡這個鴨子， 我還可以帶一些橡皮泥， 他可以一個人玩很長時間。 ”

想想你的子女。 她不安時做什麼？如果你有一個十一歲的女兒把自己鎖在房間裡， 不肯跟你講話， 她是在告訴你她需要空間。 你可以教她有禮貌地說：“我現在很生氣， 需要歇一會兒。 ”然後讓她知道現在她可以走開， 等每一個人都平靜下來時再談。 如果你有一個具有很多能量的女兒， 當她的緊張程度上升時， 她捲入瘋狂的活動或打擾她周圍的人， 你可以教她在感到體內的火山溫度很高時去滑旱冰或跑步。 更好的做法是教大一些的子女把每天鍛煉像舉重、體操等計畫在日常生活裡來防止火山爆發。

不管你的子女是兩歲還是十五歲， 你都可以幫助他設計一些自我安慰和讓自己平靜下來的活動， 使他在情感管理上取得成功。 想一想對子女最具挑戰的場合， 不管是家庭團聚、出門， 還是體育比賽， 早上穿衣， 去托兒所， 準備或參加一個測驗， 從學校回家或是生日聚會。 與你的子女一起訂一個他該怎樣做的計畫， 包括在緊張情境發生之前他可以做的活動來預防火山爆發， 以及當他感到體內的火山溫度上升時怎樣對付。