許慧欣宣佈懷孕 身體不適卻很幸福，愛美媽媽網分享懷孕注意事項

懷胎十月對於女人來說是非常特殊的階段， 身體由內而外發生巨大變化， 出現一些不適症狀也是在所難免， 但是想到腹中寶寶的生長， 又會覺得幸福和滿足。

許慧欣懷孕不適卻很幸福

22日上午， 臺灣女藝人許慧欣更新微博稱自己在美國已懷孕， 不久將當媽媽。

據悉， 2013年10月， 臺灣女星許慧欣與交往3年多的圈外男友在巴厘島舉行婚宴， 婚禮只邀請約80名至親參加。 當時據許慧欣經紀人透露二人在婚後會積極造人， 希望能生兩個小孩。 時隔一年多， 36歲的許慧欣終於如願以償。 她說， “我現在有個很重要的任務：這一生當了女兒，

孫女， 妹妹， 姐姐， 堂妹、表姐， 阿姨， 太太、媳婦等等……終於要當媽媽了。 ”

此外， 許慧欣還分享了懷孕期間的身體狀況， 她說：“我吃的很好， 有胖一點。 其實現在是我最重的體重， 腰身慢慢開始不見了……我最近比較容易頭痛， 腰酸背痛， 還有其他不舒服， 但我每天還是覺得我很幸福。 ”

許慧欣婚後久未傳出消息， 現在終於公佈喜訊， 確實值得慶賀。 女性懷孕後， 為了滿足胚胎及胎兒生長發育的需要， 全身各系統會發生一系列適應性變化。 這些變化雖然是生理性的， 但也會讓准媽媽出現不適感， 可見為了孕育， 女性真的很偉大!

緩解方法

准媽媽要緩解孕期頻尿現象， 可從日常生活和飲水量改變做起。 也就是說， 平時要適量補充水分，

但不要過量或大量喝水;外出時， 若有尿意， 一定要上廁所， 儘量不要憋尿， 以免造成膀胱發炎或細菌感染。 另外， 准媽媽要瞭解頻尿是孕期中很正常的生理現象， 忍耐力自然會增強。

“病理”徵兆

雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀， 但是， 准媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆!若于解尿時有疼痛感， 或尿急得無法忍受時， 很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌， 此時一定要趕緊就醫。

另外， 提醒有性行為的婦女， 若感覺自己有尿頻現象， 要注意是否懷孕了， 若確認為懷孕， 應至醫院請婦產科專科醫師檢查， 以免因頻尿症狀而擔心不已。

2.腰酸背痛

腰酸背痛的原因

懷孕時期， 由於體重增加， 激素改變， 整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。

在懷孕初期， 由於這些現象並不會對身體造成太大影響， 因此， 准媽媽並不會感到腰酸背痛或行動不便， 但是， 到了懷孕中、後期， 隨著肚子逐漸變大、體重增加， 准媽媽們就會開始行動不便， 甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。 其實， 這些症狀都屬孕期的正常現象， 准媽媽們不必過於擔心。

孕期的腰酸背痛， 包含的不適症狀很多， 例如：全身酸痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等， 有時甚至影響睡眠。 為此， 我們特邀請婦產科蘇聰賢主任， 解釋上述症狀。

靜脈曲張：靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀， 特別是在下半身， 例如：下肢、會陰等處常會發生。 由於激素的改變、血流量的增加、重力等因素，

使得血管變得較為脆弱， 加上腹部重量壓迫到下腔靜脈， 血液回流不良， 所以， 孕婦若站立太久、缺乏， 就容易發生靜脈曲張。

預防靜脈曲張的方法， 第一是避免長時間站立;第二是穿著彈性襪， 提醒您穿著時應先把腳抬高10分鐘， 讓血液回流後， 再慢慢將彈性襪穿上， 效果會比較好;第三是晚上睡覺時， 於在小腿下墊上枕頭， 讓腳抬高。

3.水腫

水腫在懷孕初期即會發生， 一般到懷孕中後期時比較明顯， 若不嚴重， 大多不須治療， 但較為嚴重時， 則應趕緊就醫， 因為， “妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫， 情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷， 造成死亡。 所以， 若有水腫現象， 應請醫生診治， 千萬不可掉以輕心。 治療時， 對於不太嚴重的水腫，

一般都不建議孕婦服用利尿劑， 只要多注意飲食， 營養均衡， 不要吃太鹹， 適度補充蛋白質， 即可減輕水腫。

緩解方法

最重要的就是不要彎腰駝背， 否則， 壓力往下時， 脊柱就會不自主地彎曲， 當然就容易造成腰酸背痛。 所以， “姿勢正確”、“抬頭挺胸”， 讓重量平均放在骨骼上， 是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

另外， 要特別提醒准媽媽們， 做任何動作時， 應避免突然爆發性的動作， 因為這樣很容易造成韌帶受傷， 所以， 應切記“動作慢半拍”， 不僅可保護胎兒和自身安全， 也是避免腰酸背痛的好方法。

10.心情起伏不定

容易受周遭事物影響

懷孕婦女， 特別容易受到周遭事物的影響而導致心情起伏不定， 也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象， 或者是看了一場電影，就會表現出完全不同於以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外，還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔憂有關。這時，家人的支持變得很重要。

平常心看待新生命

面對一個即將降臨的新生命，准媽媽難免會有許多擔心，其實，只要定期做產檢，這些擔心都是多餘的。准媽媽在懷孕期間無法放鬆心情，承受壓力過大，對自己、胎兒都會有不良影響。假如孕期心情實在無法平靜，可以找專業醫師尋求幫助，以改善因心情低落所造成的身體不適。

都說女性經歷孕育生產後才算人生完整，這句話也確實有道理，對於大多數女性來說，孕期的種種反應、不適都是較為陌生的，出現一些不安或恐懼心理也很正常，但是母愛的天性會讓她們忘記不適，內心充滿幸福和激動。無論怎樣，希望各位准媽媽都能掌握科學的孕育常識，用正確的方法將孕期不適程度降到最低，輕鬆地面對懷孕這個幸福而艱辛的時刻。

或者是看了一場電影，就會表現出完全不同於以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外，還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔憂有關。這時，家人的支持變得很重要。

平常心看待新生命

面對一個即將降臨的新生命，准媽媽難免會有許多擔心，其實，只要定期做產檢，這些擔心都是多餘的。准媽媽在懷孕期間無法放鬆心情，承受壓力過大，對自己、胎兒都會有不良影響。假如孕期心情實在無法平靜，可以找專業醫師尋求幫助，以改善因心情低落所造成的身體不適。

都說女性經歷孕育生產後才算人生完整，這句話也確實有道理，對於大多數女性來說，孕期的種種反應、不適都是較為陌生的，出現一些不安或恐懼心理也很正常，但是母愛的天性會讓她們忘記不適，內心充滿幸福和激動。無論怎樣，希望各位准媽媽都能掌握科學的孕育常識，用正確的方法將孕期不適程度降到最低，輕鬆地面對懷孕這個幸福而艱辛的時刻。