試管嬰兒懷孕那些睡覺大全

很多孕媽媽在懷孕之前對睡姿不講究， 趴著睡、側著睡， 甚至縮著身體睡。 但是懷孕之後可不能睡得這麼隨便了。 因為孕媽媽肚子裡有了負荷， 為了滿足和適應胎兒的需要， 孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。 特別是子宮逐漸增大， 子宮的血流量也大大增加;特別是到了臨產前， 整個腹部幾乎都被子宮所佔據， 這必然對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓。 加上可能出現的鼻塞、浮腫和失眠， 讓很多准媽媽輾轉反側， 覺得怎麼睡都不舒服。 睡覺這個以前從沒擔心過的問題，

居然成了心腹大患。

仰睡?

由於子宮在最靠近肚皮的一層， 其他內臟諸如腸子和血管都在腹部深處， 肚皮朝上和右側睡會壓迫下腔靜脈和主動脈， 讓靜脈血回流不暢， 嚴重時讓准媽媽頭暈， 影響子宮供血。 科學家驗證過這個推測， 他們測量平躺和側躺運動，

以及平躺和側躺休息時子宮的供血， 發現平躺姿勢供血量確有減少。 到了孕後期， 子宮越來越沉之後， 仰睡也會壓迫背部肌肉和脊柱， 造成背疼和腰疼。

側臥?

懷孕期間， 經常右側臥也不利胎兒發育和分娩。 增大的子宮可能會使下腹腔內乙狀結腸受擠壓， 使孕婦的子宮不同程度地向右旋轉， 從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 這種情況下繼續右側臥， 系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應， 造成宮內胎兒慢性缺氧， 嚴重的還會引起胎兒窒息或死亡。 右側睡姿， 會影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧， 給胎兒帶來嚴重的影響。

睡覺鼻塞?

很多准媽媽發現， 自己並沒有感冒，

可是卻出現了鼻塞的症狀， 越是懷孕後期越明顯， 晚上一躺下症狀也會加重， 嚴重時甚至呼吸都困難了。 這是為什麼呢?

因為懷孕後， 體內雌激素水準增高， 可能引起鼻粘膜的超敏反應， 導致小血管擴張， 組織水腫， 腺體分泌旺盛， 就表現為鼻塞。 遇到這種情況， 可以在臥室放上加濕器， 也可以睡前用一碗冒氣的熱水薰蒸鼻子， 保持鼻腔濕度;睡覺時把枕頭稍微墊高一些， 也會有改善。

起床後水腫?

同樣是由於激素的影響， 進入孕晚期， 不少人會出現手腫腳腫;有的人沒有明顯的腫脹， 可是起床後卻發現手指脹痛， 無法正常彎曲， 這是因為隱形水腫造成的。 對於水腫嚴重的媽媽， 可以試試中醫認為利水滲濕的冬瓜湯、赤小豆湯或淡豆漿，

也可以在睡覺時墊高腳部， 促進水液的回流。

失眠?

由於胎寶寶壓迫膀胱， 越到孕後期， 孕媽媽尿急起夜的頻次越高;還有一些不明原因的失眠， 都會讓孕媽媽感歎“長夜漫漫， 無心睡眠”。 這其實也是我們的身體在為將要到來的寶寶提前預熱， 因為寶寶出生後， 每2-3小時一次的夜奶， 媽媽們再也不會有一夜安眠的日子了。 這種失眠沒有太好的方法解決， 可以試試睡前熱水泡腳、喝一杯熱牛奶;等到寶寶降臨後， 他會讓你的失眠不治而愈的：當夜裡第N次被寶寶的哭聲吵醒喂完奶後， 你會倒頭就睡， 甚至很多媽媽喂著喂著就睡著了。

調整好睡眠姿勢， 放輕鬆心情， 好好享受這一段看似痛苦， 實則是最後的幸福時光吧：當寶寶出生後，

你將會有更頻繁的夜間醒來， 來餵奶、換尿布、以及什麼都不做， 只是為了看看他是否睡得踏實安穩。