試管嬰兒成功懷孕後本是非常開心的事情，
可是孕媽媽總容易出現便秘，
這可愁壞了她們，
那麼孕期為什麼會便秘呢?該怎麼改善便秘?
孕期為啥容易便秘?
便秘會導致身體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡， 從而導致皮膚色素沉著、瘙癢、毛髮枯乾等症狀;排便經常過於用力， 還可能導致痔瘡。
為什麼孕媽媽更容易便秘呢?
1. 激素變化
懷孕後， 在體內激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。 這樣， 就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，
Advertisiment
由於食物在腸道停留時間加長， 食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收， 致使糞便變得又幹又硬， 難以排出體外。
2. 活動減少
懷孕之後， 孕媽媽的身體活動要比孕前減少， 致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行。
3. 子宮增大
增大的子宮會對直腸形成壓迫， 使糞便難以排出。
4. 腹壓不足
孕媽媽腹壁的肌肉會變得軟弱， 排便時沒有足夠的腹壓推動， 因此， 孕媽媽即使有了便意， 也用力收縮了腹肌， 堆積在直腸裡的糞便也很難排出去。
緩解便秘攻略
便秘是孕期最常見的煩惱之一。 尤其到了孕晚期， 便秘會愈來愈嚴重， 孕媽媽常常幾天沒有大便， 從而導致腹痛、腹脹。
Advertisiment
那究竟該如何科學治療以緩解便秘呢?
1. 多吃蔬果雜糧
孕媽媽往往因為進食過於精細而排便困難， 因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、蘋果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。 少食多餐， 切勿暴飲暴食。
2. 每天早上醒來排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意， 因此， 起床後先空腹飲一杯白開水， 再吃好早餐， 這樣， 很快就會產生便意， 長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
3. 每天堅持適量運動
孕晚期時， 很多孕媽媽常會因身體逐漸笨重而懶於運動， 所以便秘現象在孕晚期更為明顯。 適量的運動可以增強孕媽媽的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 進而預防或減輕便秘。
Advertisiment
即使在身體日益沉重時， 孕媽媽也應該做一些力所能及的運動， 如散步等， 以增加腸道的排便動力。 每天堅持活動身體， 也能為隨後的順產打下基礎。
4. 保持身心愉快
孕媽媽合理安排自己的工作、生活， 保證充分的休息和睡眠， 保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。 不要因嘔吐等不適感而心煩意亂， 煩躁的心態也會導致便秘。
不妨多做一些自己感興趣的事， 比如聽聽音樂、讀讀輕鬆的雜誌等， 儘量回避不良的精神刺激。
5. 謹慎用藥
經過調理， 便秘仍沒有緩解的孕媽媽， 可以使用一些滲透性的瀉藥， 如乳果糖等， 以增加腸道的水分， 使糞便軟化利於排出。 還可以偶爾使用開塞露， 但不能長期使用。
對於器質性病變引起的便秘，
Advertisiment
孕媽媽們屬於特殊的群體， 治療孕期便秘要小心， 一定要避免不當治療對胎兒造成傷害。
注意
不要口服潤滑性的瀉藥， 如蓖麻油等， 這樣影響腸道對營養成分的吸收， 使胎兒的營養無法得到很好的保障;
不要服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑(如番瀉葉)， 否則會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮， 導致流產或早產。
