試管週期前，“養”出健康卵子 原來可以這麼做！！

在孕育寶貝前做好妊娠計畫， 既是對女性自身的保護， 更是對寶寶健康的負責。 美國夢美HRC專家說， 新生命的誕生， 在於精子和卵子的結合， 所以夫妻能夠提供優質健康的精子和卵子是新生命健康發育的基礎;其實備孕期對夫妻雙方的要求並不高， 在注意各項備孕禁忌外(如不熬夜、遠離煙酒、注意作息等)， 最主要就是調理雙方的身體。

精子品質的提升相對卵子來說比較簡單， 即便是男性精子品質不好(A級+B級試管嬰兒助孕技術來實現孕育夢想， 並且成功率非常高。

而對於卵子來說， 如果品質不佳，

就無法通過自己供卵的方式來完成試管嬰兒(可在美國合法借卵及協力廠商生殖輔助)。

專家介紹說， 自然受孕過程中想要獲得優質健康卵子， 也就意味著女性必須擁有強大的卵巢功能、穩定的內分泌系統以及通暢的輸卵管， 只有這樣才滿足了精卵結合的先決條件;而對於準備運用試管嬰兒助孕技術幫助自己圓夢的女性來說， 僅提供健康的卵子即可。

由上的介紹我們可以看出：無論是自然受孕還是試管嬰兒， 都需要提供優質的卵子， 而女性一個正常的生理週期只能排出1~2顆成熟的卵子， 與精子相比有天壤之別。

那麼， 女性想要養出健康的卵子應怎麼做呢?

一、輔酶Q10， 最快、最直接

輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，

其結構與維生素K、維生素E與質體醌相似， 能啟動人體細胞和細胞能量的營養， 具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能;在試管嬰兒領域中， 主要用於調養卵巢功能與提高卵子品質;

眾所周知， 超過35歲以後女性的卵巢功能和卵泡數量會急劇下降， 即使有足夠數量的卵子， 但並不能確保卵子品質， 所以美國夢美HRC專家會建議卵巢功能不佳或大齡生育的女性， 在孕前服用輔酶Q10來幫助提高卵巢功能與卵子的品質， 以提高試管嬰兒成功率;

二、補鐵， 為卵子提供營養

血液中含有大量的鐵元素， 對於女性來說， 每個生理週期都會排出很多血液， 自然也遺失了很多的鐵元素;臨床證明：鐵元素， 恰恰能夠為卵子提供養分。

因此， 想要卵子更健康， 就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等富含鐵元素較高的食品， 以為卵子的成熟做好準備工作;

三、少吃止痛藥， 保持卵子活性

統計表明， 在25-35歲的群體中， 經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。 這是因為止痛藥會抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 導致卵子活性減弱， 最終導致卵子品質的下降;

四、遠離輻射， 防止基因異常

研究發現， 電腦輻射、家用電器的輻射等都會導致卵子品質的下降， 所以， 為了能孕育一個健康的寶寶， 女性應遠離輻射源;

五、適當運動， 增強體質

適當的體育鍛煉不但能提高女性的身體素質， 而且還能降低卵子發生染色體異常的可能，

最大程度保證卵子品質。 對於任何一個計畫孕育寶寶的女性來說， 應該積極參加體育鍛煉， 如慢跑、游泳、太極拳、羽毛球等， 為懷孕打下基礎。 另外， 自身免疫系統得到了增強， 在懷孕期間， 女性也就大大減少了因生病而給孕育寶寶帶來的麻煩;

六、科學飲食， 均衡營養

儘量在計畫孕育的半年前就戒煙、戒酒。 避免暴飲暴食， 科學飲食， 平衡營養。 吃些高蛋白、高纖維的食物。 最好多吃些黑豆、豆漿、魚湯等。 研究發現：黑豆可以預防卵巢早衰， 豆漿則可有效調整內分泌， 避免內分泌失調而影響排卵;魚湯可以促卵泡發育， 利於女性排出優勢卵泡;

七、避免經期性行為

經期性☆禁☆生☆禁☆活可刺激機體產生抗精子抗體，

減低卵子活力。 由於經期女性的免疫能力是最弱的， 極易給女性帶來陰☆禁☆道炎、盆腔感染、子宮內膜異位等;

八、注意避孕， 保護卵巢

醫學研究顯示， 女性每做一次人流手術(無論是無痛人流還是藥物流產)， 其卵巢功能會下降6%， 從而影響到卵子品質;

九、心理調節， 放鬆心情

神經內分泌學家發現， 女性如果長期處在情緒低落、焦慮的狀態下， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重心理負擔。 美國夢美HRC專家稱：單一激素如果分泌過多就會打破原有的激素平衡， 導致內分泌系統的紊亂， 影響卵巢的排卵功能。

另外， 心理壓力較重的婦女， 其血管長期處在收縮狀態， 影響了子宮、卵巢局部的血流， 而且神經系統的緊張會使一些神經介質釋放出現異常， 造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂，胚胎不能著床而導致孕育失敗。所以女性無論是在備孕時為了提高卵子品質，還是在孕育寶寶，應保持著積極樂觀的心態。

造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂，胚胎不能著床而導致孕育失敗。所以女性無論是在備孕時為了提高卵子品質，還是在孕育寶寶，應保持著積極樂觀的心態。