該如何改善兒童睡眠障礙

你的孩子會有睡眠障礙嗎？他入睡是否困難， 入睡後是否會不安， 發生夢魘、夢遊、夜驚等症狀？據WebMD網站報導， 兒童失眠可持續數個星期。

什麼是兒童失眠？

失眠是一個睡眠週期的中斷， 包括入睡困難， 可能早上會很早醒來。 對於兒童來說， 失眠可以持續幾天， 甚至會長期都無法改善。 兒童帶著焦慮睡覺可能導致失眠。 其他引發兒童失眠的原因， 包括長期壓力的積累、痛苦或心理健康問題。

如果你的孩子有失眠的問題， 那麼你嘗試以下做法：

第一， 嘗試確定壓力的來源。 例如， 作業是否太多、與朋友相處是否有問題，

第二， 建立有規律的作息時間， 讓孩子睡覺之前得到充分的放鬆。

第三， 如果失眠持續下去， 建議向醫生尋求幫助。

39育兒提醒， 請不要輕易讓兒童服用安眠藥。