該如何給小腳丫保健呢

寶寶們都喜歡赤足跑來跑去， 爸爸媽媽們都糾結著到底是要出面喝止呢， 還是任由孩子赤足玩耍呢？其實孩子赤足的好處多多， 現在就來看一看。
天一熱， 很多寶寶都喜歡光著腳跑來跑去， 這是孩子的天性。 爸爸媽媽是立馬出面喝止呢？還是任由寶寶撒開腳丫子鬧騰呢？其實， 在乾淨、安全的環境裡， 經常讓寶寶光腳行走， 有著不少的好處。

小腳丫保護法
赤足好處多
在日本的一些幼稚園或中小學校裡， 經常可以看到成群的孩子在老師的帶領下， 光著雙腳繞操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動， 這就是他們所說的“赤足教育”。 目前， 已經有200多所日本學校正式開展赤足教育。 為什麼“赤足”也能被作為一種教育呢？那是因為光腳的好處還真不少――
好處1：增強體質
讓孩子的雙腳裸☆禁☆露在陽光和空氣中， 有利於足部汗液的分泌和蒸發， 增加肢體的末梢迴圈， 促進腳部以及全身的血液迴圈和新陳代謝， 增強植物神經和內分泌的調節功能， 提高身體的抗病和耐寒能力， 能預防感冒、腹瀉的發生。
好處2：增食欲、促生長
光腳走路無拘無束， 能促進腳部以及全身的血液迴圈和新陳代謝， 孩子自然食欲大增， 身高和體重長得也快了很多。
好處3：預防扁平足
經研究顯示：長時間光著腳走路， 能有效減少幼兒扁平足的發生。
好處4：等同足底按摩
光著腳走路， 如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩， 能健脾益腎， 鎮靜安神， 對小兒遺尿、消化不良， 小兒便秘等都有一定的療效。
好處5：赤足走路更聰明
光腳走路能不斷刺激孩子的腳底， 提高孩子感覺的靈敏性， 提高大腦思維判斷能力， 增強記憶力， 提高身體協調性， 增強對外界環境的適應能力。
好處6：增加靈活性
赤足走路能鍛煉孩子踝關節， 增強踝關節的靈活性， 避免摔倒。
小腳丫的健康方案
0―1歲方案
特點：這個時候的寶寶， 小腳長得飛快。 寶寶的日常活動以爬行為主， 站立時多為內八字。
鍛煉地點：床上
讓寶寶在床上光著腳學爬、學站， 這樣可以鍛煉腳上的肌肉， 增加腳趾抓攀的能力， 有助於學步。
1―3歲方案
特點：1―3歲的時候， 寶寶開始學走路和跑跳， 腳掌脂肪層比較厚， 沒有足弓。
鍛煉地點：室內地板、室外草地、沙地
1.撿圓環：將各色塑膠環套在小棍上， 轉動小棍將圓環甩出去， 讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環， 撿回來再套在小棍上， 反復做。
2.踢球法：選用較大的塑膠皮球， 讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。
3.腳趾抓物：訓練寶寶用腳趾抓東西， 一開始可以用體積較大的塑膠玩具， 等寶寶動作熟練後， 可慢慢地減小物品體積。
訓練小貼士
a.寶寶在室外赤腳走路時， 家長要當心寶寶的腳被尖銳利物刺傷。
b.赤足行走後要及時洗乾淨小腳丫。
c.夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷， 最好在室內進行赤足訓練。
其實， 在乾淨、安全的環境裡， 經常讓寶寶光腳行走， 有著不少的好處。 但是一定要注意不同年齡要注意的事項也有所不同的， 只要做到以上幾點， 相信寶寶們一定會健康快樂地成長。
（兼職編輯：陳泳欣）