該怎樣給孩子合理補鈣？

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鈣的主要來源還是通過食補， 即多攝取富鈣食物， 如牛奶及乳製品， 大豆及大豆製品， 蝦皮、蝦米、芝麻醬等。 對所有的寶寶而言， 每天都要吃乳類食品， 它們含鈣豐富， 而且吸收利用好。 ”斷奶”的確切含義是斷母乳， 在斷母乳後應該繼續喂配方奶。

嬰兒補鈣可以選用乳酸鈣、碳酸鈣、巨能鈣、氨基酸鈣， 但葡萄糖酸鈣是不能用作口服補的產品。

魚肝油和鈣粉不一定要同時服用， 一般魚肝油可以在早上9點時服用， 鈣製劑一般在下午3點即午餐和晚餐之間服用， 也可在臨睡前服用， 以減少食物中的某些因素對鈣的吸收。

年輕爸媽在購買鈣製品時要注意， 因為有些鈣製品有不足之處：有的會含重金屬較多一些， 如海洋牡蠣殼鍛制的產品；有的對胃刺激性大一點， 如碳酸鈣。 同時也不要選擇鈣鐵鋅複合產品。 葡萄糖酸鈣不能用來給兒童補鈣， 因為含量低、吸收少。

所以在補鈣的同時， 還要注意一些促進和抑制鈣吸收的因素。