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該怎麼減輕懷孕反應大問題

懷孕期間嘔吐幾乎是每個孕婦初期都會遇到的問題, 女性懷孕之後, 胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素, 抑制了胃酸的分泌。 使消化酶的活力大大降低, 從而影響孕婦的食欲和消化功能。 導致孕婦噁心、嘔吐、食欲不振等症狀, 是正常現象。 雖然是正常現象, 但噁心嘔吐畢竟還是不舒服的, 那麼懷孕嘔吐怎麼辦呢?

准媽媽,減輕懷孕反應

1、心理戰勝:心情要保持輕鬆愉快, 避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態, 這樣可以緩解妊娠嘔吐的程度。 解除心理負擔。 越是害怕嘔吐, 症狀會越發明顯, 多進行適當的文體活動,

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閱讀書包, 夫妻愉快交談, 盡可能增加歡樂氣氛, 轉移和分散劑中在嘔吐上的注意力。

2、穴位按摩:這是一種簡便的緩解妊娠反應的療法。 孕婦每天嘔吐劇烈時, 自己用手指交替按摩左右兩側的內關穴和足三裡穴。 方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動, 每回連續20~30次, 可助止吐。

3、適量活動:不能因為噁心嘔吐就整日臥床, 否則只能加重早孕反應, 適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 緩解妊娠反應。

4、注意飲食:注重食物的形、色、味, 多變換食物的大小, 使其引起食欲, 選樣食物要容易消化和吸收, 這有利於防止嘔吐。 在能吃的時候, 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量,

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少食多餐。 多喝水, 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘, 以免便秘後加重早孕反應的症狀。 應避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。 吃飯後半小時儘量避免平躺, 以避免胃酸逆流造成噁心感, 這樣都可緩解妊娠反應。

最後就是適當活動, 如果活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重, 常此以往便形成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。 這樣也是解決女人懷孕嘔吐怎麼辦問題的一個關鍵。

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