該怎麼減輕懷孕反應大問題

懷孕期間嘔吐幾乎是每個孕婦初期都會遇到的問題， 女性懷孕之後， 胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素， 抑制了胃酸的分泌。 使消化酶的活力大大降低， 從而影響孕婦的食欲和消化功能。 導致孕婦噁心、嘔吐、食欲不振等症狀， 是正常現象。 雖然是正常現象， 但噁心嘔吐畢竟還是不舒服的， 那麼懷孕嘔吐怎麼辦呢？

准媽媽,減輕懷孕反應

1、心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快， 避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態， 這樣可以緩解妊娠嘔吐的程度。 解除心理負擔。 越是害怕嘔吐， 症狀會越發明顯， 多進行適當的文體活動，

2、穴位按摩：這是一種簡便的緩解妊娠反應的療法。 孕婦每天嘔吐劇烈時， 自己用手指交替按摩左右兩側的內關穴和足三裡穴。 方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動， 每回連續20～30次， 可助止吐。

3、適量活動：不能因為噁心嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應， 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 緩解妊娠反應。

4、注意飲食：注重食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲， 選樣食物要容易消化和吸收， 這有利於防止嘔吐。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量，

最後就是適當活動， 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重， 常此以往便形成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。 這樣也是解決女人懷孕嘔吐怎麼辦問題的一個關鍵。