分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁， 甚至對於家人也可能有過分的語言和行為， 嚴重者可成為產後抑鬱症， 近50%的產婦身上都會出現如此狀況。 為此， 丈夫和家裡的親人們可能認為產婦實在嬌氣、事兒多， 這麼多人伺候還不滿意， 由於產婦的心理反應而導致家人生氣、不理解， 甚至產生家庭矛盾。
產婦生產後3~5天， 會有不同程度的情緒變化， 比如：易哭， 情緒脆弱。 這是因為產後雌激素的分泌變化所引起的。 如果症狀歷經數周， 個別產婦會有情緒失控的表現， 這就是產後抑鬱症， 具體表現有：愛哭、情緒低落;缺乏信心、情緒轉變迅速;不能集中注意力;生活、飲食習慣出現混亂;恐懼、失望，
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產後抑鬱症的7種形態
1.愛哭的媽媽
症狀：沒有特別悲傷的事， 就不自覺地淚流滿面。 有時是因為過於疲憊， 有時只為了別人的一句無心之言， 就會覺得傷心掉淚。
緩解對策：不要勉強自己， 一定要堅強地克制情緒， 如果哭泣真的能使自己恢復活力， 就大哭一場來釋懷吧！
2.煩躁的媽媽
症狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線， 莫名其妙地大發雷霆。 這可能是由於生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒， 丈夫、婆婆， 甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。
緩解對策：放鬆情緒， 靜觀改變， 也許新生活並沒有想像中那麼忙碌。 先從育兒新生活中忙裡偷閒地喘口氣再說吧!
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3.憂心忡忡的媽媽
症狀：第一次當媽媽， 第一次接觸小嬰兒， 難免會對育兒生活缺乏信心。 可是， 過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒大任的喲!
緩解對策：要知道， 小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像， 要相信這份力量， 好好品味母子相處的幸福感。
4.自閉的媽媽
症狀：多了一個小傢伙， 難免少了一些自由。 如果遵循傳統坐月子的觀念， 月子期間不能外出散心， 更是讓新手媽媽深感壓力。 這樣的壓力之下， 會讓人覺得自己好比“籠中鳥”， 無論如何也快樂不起來。
緩解對策：好好地與家人溝通， 或讓先生幫忙， 將你“保釋”出門， 出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!
5.愛發脾氣的媽媽
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症狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺， 忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。 而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙， 因此而造就了愛發脾氣的怨婦媽媽。
緩解對策：在發洩之前， 不妨冷靜下來， 把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他， 通過良好的溝通， 或許他會有所改善。
6.無精打采的媽媽
症狀：剛剛結束“大生產”， 又要開始適應新媽媽的生活， 雖然知道有一大堆事要做， 但卻提不起一點精神來。 嚴重者還可能有離家出走的傾向哦!
緩解對策：不要事事力求完美， 敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。
7.有虐待傾向的媽媽
症狀：面對哭鬧不止的寶寶， 面對孤獨、缺乏商談物件的育兒生活，
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緩解對策：用傾訴代替動手， 畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者， 無論如何也要克制一下。 實在難以克制焦躁情緒時， 就別顧忌對方是誰， 好好傾訴自己心裡的苦惱。
產後抑鬱症自測表
產後， 新手媽媽如發現有：心情沉重憂鬱、對任何事都缺乏興趣兩種狀況， 請接著自測以下8個項目。
以2周左右的情緒作為自測參考， 嚴重時請務必尋求醫院或專家協助。
□1晚上睡不著， 即使沒有特別的事情， 也會一大早就醒來。
□2食欲不振， 日漸消瘦。
□3容易感傷落淚或時常放聲大哭。
□4心煩氣躁， 坐立難安。
□5對將來不抱任何希望， 經常因絕望而感到痛不欲生。
□6猶豫不決， 即使是小事都無法下決斷。
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□7時常感到疲憊不堪， 做任何事都提不起一點勁來。
□8缺乏自信， 覺得自己是個沒用的人。
其實， 很多媽媽都經歷過產後的情緒波動， 只是在程度上各不相同。
您可以根據以上自測表進行自測分析， 如符合5項以上的媽媽， 請儘早去醫院或心理諮詢門診尋求專家的幫助， 這對於您、以及您全家的幸福都至關重要。
緩解產後抑鬱4方法
1.和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外， 也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽， 交流一下育兒生活的感受， 會使自己的情緒得到釋懷。
2.家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力， 並儘量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們， 為自己找到好幫手， 就能輕鬆很多。
4.外出走走調劑心情：如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕鬆地購物或是在家裡附近悠閒的散步都是不錯的選擇。
獨生女更易患產後抑鬱症
在產房裡經常會有這麼奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地，唯獨產婦陰沉著臉，要麼發呆，要麼動不動就發脾氣，沒人的時候則抹淚，有時還用被子蒙頭大哭。要小心了，這有可能就是的產後抑鬱表現了。
產後半年更要小心抑鬱症
月子期間的產婦，一般都會有抑鬱的傾向。但這算不上產後抑鬱，通常被稱為Baby Blue，也叫產後情緒低落，這主要是由於產後雌激素水準波動較大引起的。
就能輕鬆很多。4.外出走走調劑心情：如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕鬆地購物或是在家裡附近悠閒的散步都是不錯的選擇。
獨生女更易患產後抑鬱症
在產房裡經常會有這麼奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地，唯獨產婦陰沉著臉，要麼發呆，要麼動不動就發脾氣，沒人的時候則抹淚，有時還用被子蒙頭大哭。要小心了，這有可能就是的產後抑鬱表現了。
產後半年更要小心抑鬱症
月子期間的產婦，一般都會有抑鬱的傾向。但這算不上產後抑鬱，通常被稱為Baby Blue，也叫產後情緒低落，這主要是由於產後雌激素水準波動較大引起的。
