認清孕吐再找方法解決

1、准媽媽為什麼會出現孕吐

懷孕之後准媽媽們會自然出現妊娠反應， 有些人覺得這是在提醒女性不要亂吃東西， 以免傷害到沒有成型的胚胎；有些人覺得這是人體新的適應環境之下的反應；有些人覺得是人體內分泌變化所導致， 身體內的激素水準上調刺激之下出現胃部不適， 從而引起妊娠嘔吐。 一般來說， 第3種說法最被大家認同和接受。

2、准媽媽妊娠反應各有不同

並不是每個准媽媽的妊娠反應都一樣。 有些則表現得很厲害， 吐得一塌糊塗， 甚至持續到孕中期。 有些准媽媽只會有輕微的妊娠反應，

3、緩解孕吐避免食物油煙味

妊娠期孕吐很多事發生在聞到油煙味的情況之下， 若是如此准媽媽要多注意有意避開廚房位置， 在家人做菜時最好是不要站在下風的一方， 這樣就聞不到油煙味了。 飲食清淡為主， 最好少油膩食物， 如果家人要吃油膩食物， 可以考慮開小灶， 單獨做一些清淡的食物。 自己慢慢嘗試， 總結出一套自己吃著覺得舒服的菜色， 下次做時就吃這些吃起來舒服的食物。

4、少吃多餐適當運動心情好

心情好時准媽媽們大多能多吃一點， 妊娠反應也沒那麼大。 注意少吃多餐， 搭配一些容易消化又營養好的食物， 如水果蔬菜、粗糧食品， 胃口好消化好， 妊娠反應也就小。 飯後適當散散步， 促進消化的同時緩解心情， 良好的心情有助於食欲保持。 不要每天都躺在家裡一動不動， 那樣心情也不好， 反應也會更大， 並且也不利於胎兒的健康發育和成長。 適當的運動有助於緩解孕吐的同時， 也有助於身體健康。