出生的寶寶, 沒有時間觀念, 吃飽了睡, 睡醒了吃, 才不知道什麼是白天, 什麼是黑夜。 不過, 這種沒規律的生活可不能長此以往, 經常夜醒的寶寶會把你折騰的筋疲力盡。 所以, 從寶寶剛出生開始, 你就要努力幫助寶寶建立一個健康的生物鐘。
認識寶寶睡眠生物鐘瑜琦雙嬌睡眠生物鐘 剛出生的寶寶, 沒有時間觀念, 吃飽了睡, 睡醒了吃, 才不知道什麼是白天, 什麼是黑夜。 不過, 這種沒規律的生活可不能長此以往, 經常夜醒的寶寶會把你折騰的筋疲力盡。 所以, 從寶寶剛出生開始, 你就要努力幫助寶寶建立一個健康的生物鐘。
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★白天――順其自然新生寶寶常常會把“生物鐘”搞錯, 白天酣然大睡, 晚上玩興卻濃, 這是因為寶寶在出生前一直在黑濛濛的環境中生活, 出生後大腦發育還不完善, 對白天和黑夜沒有什麼概念。 這種晝夜顛倒的生活讓小爸小媽很是頭痛, 其實, 只要順其自然的正常生活, 一切都OK。
1.寶寶, 醒醒清晨, 寶寶醒來, 吃過奶後, 要用溫濕紗布輕輕地給他擦擦臉, 並對他說說, “寶寶, 早上好!”。 讓小傢伙慢慢地從半夢半醒中清醒過來, 眨巴著小眼睛, 迎接新一天的到來。
2.太陽公公, 早上好做過被動操之後, 可以把寶寶抱到窗前, 讓寶寶看看窗外的晨光, 讓他感知白天的到來。 等到室外氣溫升上來的時候, 可以帶寶寶去戶外曬曬太陽,
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3.新手媽媽, 該幹啥就幹啥有些新手媽媽在寶寶白天睡覺的時候, 生怕打擾了小傢伙的好夢, 不敢出一點聲響:拔掉電話線、關掉電視機、手機靜音、禁止交談, 甚至走路都躡手躡腳。 其實, 這麼做反倒會讓寶寶變得敏感, 以後睡覺時有一點點聲響都會醒來。 你盡可以維持正常的生活, 這也會讓寶寶明白白天的睡眠就是這樣, 和晚間的睡眠是不一樣的。
4.自然光就好為了讓寶寶白天睡得安穩, 有的父母把臥室的窗簾擋得嚴嚴實實, 這麼做也是沒有必要的。 白天睡覺的時候, 盡可能保持正常的光線, 只要不讓強光直射寶寶就行。
★夜晚――安然入眠晚上寶寶不肯睡覺,
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通常洗完澡之後, 寶寶都可以美美地睡上一覺, 所以不妨將寶寶晚上的洗澡時間放在睡覺前。 要記住, 剛吃完奶後是不能洗澡的, 要間隔一個小時左右方可入浴;洗完澡, 給寶寶做做撫觸, 再給寶寶飽飽地喂一次奶,