認識睡眠障礙寶寶睡個好覺

寶寶睡覺不安分是一個令所有爸爸媽媽頭疼焦慮的問題。 據國外的研究報道， 目前大約有10%的兒童存在著睡眠障礙。 多數兒童睡眠障礙的發生一般是暫時性的， 尚無大礙；但有些卻會持續很長時間而變成慢性， 這就會影響到寶寶的身心健康了。

失眠與睡眠不寧

失眠主要出現于年齡較大的兒童， 他們在該睡覺的時候不愿上床睡覺， 即使躺在床上， 也是輾轉反側， 不容易入睡。 有的孩子反復要求父母講故事， 直到深夜11～12點后才能勉強入睡。

學齡前兒童失眠的原因大多是因為睡前過度興奮， 例如奔跑、玩刺激性游戲、聽緊張驚險的故事、看恐怖電視甚至包括遇到暴風雨前的閃電雷鳴。

有的孩子不愿睡覺是因為他們誤認為睡覺會脫離父母的愛護和關心太久。 這種因為分離性焦慮引起的失眠在孩子剛入托兒所或幼兒園階段較容易發生。 如果父母不和或離婚， 孩子也容易失眠。 還有極少數孩子稍大一點后懂了什么叫“死亡”， 也會因為害怕死亡而不愿在晚上睡覺。

學齡期的孩子有時會因為擔心學習成績的好壞而產生焦慮、抑郁的情緒， 引起入睡困難， 并且極易驚醒。

小嬰兒則表現為晚上睡眠沒有規律， 睡不安寧， 容易驚醒而難再入睡。 這種睡眠不寧的情況往往是因為寶寶身體的某個部位不適， 于是寶寶的大腦產生一定強度的興奮。

比如寶寶沒有被喂飽；寶寶覺得口渴；房間里太熱或尿布不舒服等。

有些疾病也會影響到孩子的睡眠， 如扁桃體肥大或鼻塞妨礙呼吸， 蟯蟲引起的肛周奇癢等。 有人還發現， 小嬰兒的睡眠不寧還可能是受到了母親從孕期到產后的情緒變化的影響。

夜驚

夜驚是指睡眠中突然出現的一種短暫的驚恐癥狀， 多見于5～6歲的孩子。 在入睡后半小時到2小時之間， 寶寶突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉， 面部表現十分驚恐不安。 這時寶寶神情恍惚， 對爸爸媽媽的呼喚沒有什么反應， 一般持續幾秒到幾分鐘后又會迅速入睡。 第二天， 寶寶醒來時不能回憶或僅有害怕的感覺。

夜驚的發生一個晚上可以有數次，

也可隔幾天或幾十天發生一次。 部分孩子在夜驚發作時還會夜游， 對此， 爸爸媽媽要十分警覺。

夜驚的發生主要與孩子的心理和社會因素有關， 如家庭不和、突然和父母親人分離、家中發生意外變故、父母或老師嚴厲責備與懲罰、睡前聽了緊張興奮的故事或看了恐怖的電視等。

夜驚一般隨著孩子年齡的增長會自行消失， 但要警惕的是， 夜驚有可能是癲癇的早期癥狀之一。 所以， 對于夜驚頻繁的孩子， 爸爸媽媽要及時帶他去醫院作腦電圖檢查。

夢魘

夢魘是指兒童在后半夜時做了內容恐怖的惡夢而被驚醒， 感到極度緊張和焦慮， 常見于8～10歲的學齡期兒童。

夢魘的孩子會在夢中見到威脅安全、危及生命的恐怖事件，

如被怪獸追趕從懸崖上掉下或受迫害受侮辱等， 常常是想掙扎卻動不了， 想逃跑卻邁不開步子， 猶如被魔鬼纏住一般。

夢魘與夜驚不同的是：孩子夢魘很容易被叫醒， 叫醒后意識很快清醒， 能清楚地回憶剛才所做的夢， 感到非常害怕， 但是旁人卻看不出什么明顯的動靜。 夜驚會嚇著爸爸媽媽， 但夢魘是嚇著孩子自己。 夢魘常發作在后半夜， 而夜驚則多發生于睡眠開始的半小時到2小時。

引發夢魘有以下幾種原因：有的孩子是前段時間有心理矛盾或情緒焦慮；有的孩子是由于白天看了恐怖電視；有的是睡眠姿勢不舒適， 如蒙被睡覺或雙手壓在胸前睡覺；也有的是感冒呼吸不暢或寄生蟲引起腹痛的誘發。

夢游

    夢游發生在開始睡眠后的3小時內， 孩子在睡眠中突然起床， 或者行走或者進行一些熟悉的動作， 對他說話他可能沒有反應， 或者自言自語， 幾分鐘后又會自己回到床上， 第二天醒來對晚上所做的事情不能回憶。

很多夢游的孩子長大后癥狀就會逐漸消失， 這是他的中樞神經系統逐漸成熟的結果。 但對夢游的孩子， 早期必須讓醫生排除顳葉癲癇這一疾病的可能。

小貼示：睡眠障礙的解決辦法

·了解孩子睡眠障礙的誘因和類別。

如果是身體原因的， 要盡快去找醫生進行診治， 如果是心理和社會因素的， 爸爸媽媽要盡量排除家庭不良因素。 有些在大人看來無關緊要的景象， 往往會導致孩子的疑慮， 所以要對孩子理解、寬容， 給他關愛，切忌發怒，恐嚇和打罵。

·創造一個良好的睡眠環境。

給孩子布置一個舒適的睡房，讓他每天都在相同的時間上床睡覺。睡前的一段時間要避免讓孩子接觸到過于興奮和恐怖的事情，給孩子一個輕松安寧的心情準備睡覺。孩子上床后，爸爸媽媽可以陪孩子片刻，幫助他舒適、愜意地漸入夢鄉。

·警惕孩子的睡眠障礙

在夜驚發生時，盡管當時可能叫不醒孩子，但媽媽仍可以抱住孩子，這樣有助于他慢慢鎮靜下來，繼續睡眠。如果孩子醒來，發現自己在媽媽的懷中，會感到無比的溫暖和安全。

如果孩子出現夢魘，要盡快叫醒他。并且安慰他：“這是做夢，不是真的，不要害怕。”等孩子情緒穩定后，再讓他入睡。

夢游的孩子有受到傷害的可能性，所以可能的話，通常在他夢游發作前叫醒他，這個辦法頗有效果。

·做好孩子的心理疏導

對有睡眠障礙的孩子，爸爸媽媽可以根據實際情況配合心理醫生對孩子進行心理疏導。必要時，再輔以藥物治療。平時，可以多和孩子談談心，了解他的苦惱，告訴他爸爸媽媽會幫助他的，讓他有安全感。

    轉載：好孩子育兒網

() 給他關愛，切忌發怒，恐嚇和打罵。

·創造一個良好的睡眠環境。

給孩子布置一個舒適的睡房，讓他每天都在相同的時間上床睡覺。睡前的一段時間要避免讓孩子接觸到過于興奮和恐怖的事情，給孩子一個輕松安寧的心情準備睡覺。孩子上床后，爸爸媽媽可以陪孩子片刻，幫助他舒適、愜意地漸入夢鄉。

·警惕孩子的睡眠障礙

在夜驚發生時，盡管當時可能叫不醒孩子，但媽媽仍可以抱住孩子，這樣有助于他慢慢鎮靜下來，繼續睡眠。如果孩子醒來，發現自己在媽媽的懷中，會感到無比的溫暖和安全。

如果孩子出現夢魘，要盡快叫醒他。并且安慰他：“這是做夢，不是真的，不要害怕。”等孩子情緒穩定后，再讓他入睡。

夢游的孩子有受到傷害的可能性，所以可能的話，通常在他夢游發作前叫醒他，這個辦法頗有效果。

·做好孩子的心理疏導

對有睡眠障礙的孩子，爸爸媽媽可以根據實際情況配合心理醫生對孩子進行心理疏導。必要時，再輔以藥物治療。平時，可以多和孩子談談心，了解他的苦惱，告訴他爸爸媽媽會幫助他的，讓他有安全感。

    轉載：好孩子育兒網

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