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病情分析 誘發產後腰痛的“真凶”
很多媽媽產後較少活動。 如果總是躺或坐在床上休養， 加之體重增加， 腹部贅肉增多， 增大了腰部肌肉的負荷， 就容易造成腰肌勞損而發生腰痛。
產後不注意休息使身體過疲。 久站、久蹲、久坐或束腰過緊等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。
產後過早地穿高跟鞋。 這會使身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外， 也可反射到腰部， 使腰部產生酸痛感。
經常採取不當或不放鬆的姿勢給孩子餵奶。 這會使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中， 使腰部肌肉受到損傷。
產後不慎受濕寒侵襲。 由此致使經絡不通而導致血脈運行不暢， 引發腰痛。
一般來說，產後腰疼的原因主要是體態的改變引起的，這是因為隨著胎兒的不斷發育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，容易導致腰疼的，另外則要注意是產後勞損的情況，過於勞累及哺育嬰兒的姿勢等，也常常導致腰疼，這個... [詳細答案]
產後腰痛的女性可以在生產球上做牽伸和平衡訓練，平衡訓練時需要肌肉維持一定的姿勢，此時肌肉是靜力性收縮。還可以做核心肌肉的訓練，比如簡易的平板式訓練，用雙手和雙膝撐起身體，身體保持平的並離開床面，這時... [詳細答案]
產後腰痛的女性能在生產球上做牽伸和平衡訓練，平衡訓練時需要肌肉維持一定的姿勢，此時肌肉是靜力性收縮。還可以做核心肌肉的訓練，比如簡易的平板式訓練，用雙手和雙膝撐起身體，身體保持平的並離開床面，這時腹... [詳細答案]
建議康復鍛煉要及早進行，越早見效越快，效果越鞏固。不然會轉化為慢性腰痛，康復難度加大，嚴重的會導致骨質增生和椎間盤突出。子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，引起下腹部墜脹或腰痛。 [詳細答案]
產後腰痛與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關，一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。產後腰痛患者不適宜穿... [詳細答案]
