誘發產後腰痛的原因有哪些？

很多新媽媽生產後會出現腰痛的情況， 這是什麼原因造成的？有什麼方法可以預防產後腰痛？本篇文章就這問題盤點了產後腰痛的十大原因。

分娩後內分泌系統尚未得到調整。 骨盆韌帶還處於鬆弛狀態， 腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛。 加上產後照料寶貝要經常彎腰， 或遇惡露排出不暢引起血淤盆腔。 因此， 產後腰痛是很多媽咪經常遇到的麻煩。

誘發產後腰痛的原因有哪些？

誘發產後腰痛的10個“元兇”

1、懷孕使內分泌系統發生很大變化， 為了分娩時能使胎兒順利娩出， 連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。

2、分娩後內分泌系統發生變化， 不會很快恢復到孕前狀態， 骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態中， 腹部肌肉也變得較軟弱無力， 子宮未能很快完全復位， 引起腰痛。

3、產後媽咪要經常彎腰照料寶貝， 如洗澡、穿衣服、換尿布， 經常從搖籃裡抱起寶貝等， 或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積， 都易誘發腰部疼痛。

4、很多媽咪產後較少活動， 總是躺或坐在床上休養；加上體重增加， 腹部贅肉增多， 增大了腰部肌肉的負荷， 造成腰肌勞損而發生腰痛。

5、產後不注意休息使身體過疲， 或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，

6、產後避孕方法不恰當， 導致人工流產次數多， 或房事不節， 招致腎氣損傷而引起腰痛。

7、產後過早地穿高跟鞋， 使身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外， 也可通過反射波及腰部， 使腰部產生酸痛感。

8、經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶， 使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中， 腰部肌肉受到損傷。

9、子宮的正常位置是前傾、前屈， 如果發生子宮脫垂， 子宮就會沿陰☆禁☆道向下移位， 引起腰痛。

10、產後不慎受濕寒侵襲， 致使經絡不通。

小編總結：產後有腰痛的媽媽們看一下是不是以上的十條原因之一造成的， 腰痛也是不可忽視的， 產後要做一些運動， 沒事不要老是躺在床上， 還有一些該注意的地方要多多警惕。