說夢話也稱夢囈， 很多人都有這種情況， 是什麼原因引起的呢？
引起說夢話的原因非常多， 會有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此總是說夢話的人一定要加強鍛煉， 同時更要注意休息， 調整工作、生活所帶來的壓力
可能是神經衰弱的表現， 只需調整一番我的生活節奏， 緩解一下壓力， 調理營養， 適當增加一些鍛煉， 問題會慢慢好起來的。
說夢話怎麼辦
睡覺說夢話， 說實話是一個不好的習慣， 那麼怎樣改變這個壞習慣了， 應該怎麼辦呢？
1。 經常在空氣好的環境裡做一下運動， 稍微有點要出汗就可以，
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2。 散步， 每天散步距離6公里左右， 也叫補陽氣。
3。 在飲食方面， 每餐都有粥或者是湯， 食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。 用不了幾天就會調整好的。
4。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘， 水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱， 保持水的溫度， 燙的要出汗為好
5。 睡前用十指向後梳頭十幾下， 從上往下推小肚子200---300次， 自己感覺舒服為好。
說夢話吃可以什麼
經常說夢話， 可以嘗試從日常飲食調理開始， 改善說夢話情況。
1、牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類， 可以和中樞神經結合， 發揮類似鴉☆禁☆片的麻醉、鎮痛作用， 讓人感到全身舒適，
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2、小米：在所有穀物中， 小米含色氨酸最為豐富， 具有鎮靜、安神、助眠的作用。 此外， 小米含有大量澱粉， 吃後容易讓人產生溫飽感， 可以促進胰島素的分泌， 提高進入腦內的色氨酸數量。
3、核桃：核桃可以改善睡眠品質， 常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 具體吃法是配以黑芝麻， 搗成糊狀， 睡前服用15克， 效果非常明顯。
4、葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3， 可改善腦細胞抑制機能， 起到鎮靜安神的作用。 每晚餐後嗑一把葵花籽， 有催眠作用。
5、蜂蜜：有補中養脾， 除心煩作用， 每晚用蜂蜜50克衝開水飲用， 有利眠作用。
6、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分， 有補脾安神，
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晚上常說夢話怎麼辦
說夢話， 是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音， 醒後不能回憶， 屬於睡眠障礙的一種。 晚上睡覺愛說夢話， 睡得不踏實。 晚上睡覺說夢話怎麼辦？
1。 睡前留出些時間來放鬆一下， 不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺， 以免大腦神經過度興奮， 導致晚上說夢話。
2。 減少白天咖啡的飲用量， 不要過量喝茶和咖啡， 尤其是在傍晚， 還要避免過多攝入刺激性食物， 如辣椒等。
3。 改善睡眠環境， 如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。
4。 做有規律的運動， 養成規律運動的習慣， 並且在上床睡覺前不要劇烈活動。
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孩子說夢話怎麼辦
可能很多家長都發現有的孩子在晚上會說夢話， 那麼孩子說夢話正常嗎？孩子說夢話怎麼辦？
其實， 說夢話是由於睡眠時大腦主管語言的神經細胞的活動而引起的。 而做夢時的一些動作， 是由於大腦神經細胞主管動作部分的活動而引起的。 一般來說， 寶寶在睡覺時一些較輕的動作、言語都是正常的。
而孩子睡覺時經常說夢話， 主要是因為沒有深睡， 大腦皮層上還有一些興奮灶。 睡眠是由於大腦皮層上的迷漫性的抑制造成的， 有了這些興奮灶， 抑制不完全， 下意識的東西就回到意識裡來， 也可能通過語言表達出來， 即說夢話。
孩子說夢話怎麼辦？
1、白天不要讓他過於興奮， 特別是睡前一小時，
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2、提高睡眠品質， 嚴格控制睡眠的外環境， 如溫度、亮度、噪音、濕度等；
3、睡時有親人陪伴， 講一兩個無關緊要的小故事， 轉移他的注意力；
4、飲食上特別注意晚餐不要讓孩子吃得過飽；
5、孩子說夢話時不要喚醒他， 可以輕輕拍拍， 安慰他， 第二天也不用提夜裡的事。
