說說3至4歲寶寶飲食安排方法

寶寶成長到三歲以後， 基本上就都該上幼稚園了， 當然吃飯的問題也大多都在幼稚園解決了， 所以父母們對寶寶的飲食就有所放鬆了。 但是決不能就此放手不管， 常見有的寶寶在雙休日或節假日過後， 回到幼稚園時， 老師發現孩子出現食欲下降、腸胃不適等現象。

這是因為在節假日中， 一些父母由於長期的忽略， 一旦放假就不能很好的節制寶寶的飲食規律， 造成寶寶腸胃功能出現問題。 父母應該主動去瞭解幼稚園教育， 以及飲食的方法。 並節假日中要堅持實行。 培養寶寶良好的飲食習慣。

一、大多數3歲寶寶的乳牙已經出齊， 雖然咀嚼能力大大提高， 但是， 對於這個年齡段的孩子來說食物種類及烹調方法不能等同于成人。 寶寶的消化能力仍不太完善， 而且由於生長較快， 熱量和營養素需要量較高， 在為寶寶安排每天飲食時要注意食物品種的多樣化， 粗細糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、幹稀搭配、甜鹹搭配。

二、在選擇食物時要注意其營養價值， 一般說來， 綠葉蔬菜和豆製品比根莖類蔬菜營養價值高， 肝腎等內臟比肉類營養價值高， 雜糧比精糧營養價值高。 但是也不要過於追求高營養， 而是應該注意營養的搭配。

三、食物要做成寶寶喜歡的形式。 比如， 有的寶寶不愛吃適合大人口味的溜肝尖，

四、在家生活的寶寶一定要注意飲食的定時定量， 不能一天到晚嘴不停地隨意吃零食， 而到正餐時卻往往不肯正經吃飯， 長期下去對寶寶的營養狀況和生長發育都會造成不良影響。

總之， 我們作為家長， 既要注意以上食品的多樣化， 又要注意食物的營養價值， 還要把食物做成孩子更容易食用的形式， 最後我們還要顧及放假和開學期間， 幼稚園的伙食到家庭飲食的過渡。 以便讓孩子的胃有個很好的適應階段， 為了孩子更健康的成長大下良好基礎。