說說：“晚婚晚育”傷不起

女人的生育年齡是多少?晚婚晚育是否不好?女人最傷不起的就是年齡了， 高齡懷孕無論對孕期安全， 產後恢復， 還是胎兒的發育都受影響， 因此晚婚晚育者需做足備孕準備， 以防不測。

女人“晚婚晚育”的害處：

1)女性隨著年齡增大， 排卵越來越不規律， 30歲以後受孕幾率大大下降。

2)隨著年齡增大， 陰☆禁☆道彈性也隨之降低， 特別是子宮頸管較難張開、子宮肌肉收縮力減弱， 流產或難產風險增大。

3)孕婦年齡越大， 發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病等的幾率就越高， 輕者引發水腫、頭痛， 重者會危害孕婦和胎兒生命。

4)資料顯示，

高齡產婦占到憂鬱症產婦的70%以上。 大齡產婦對妊娠反應也較為敏感， 往往孕吐劇烈， 產後體能恢復比不上年輕產婦。 更嚴重的， 是高齡生產給寶寶帶來風險。 年齡一大， 卵子易過最佳“保質期”， 造成品質下降、受精時染色體異常幾率變高等問題， 都會導致胎兒致畸率增高。

晚婚晚育標準

晚婚是指初婚男女雙方都按照《中華人民共和國婚姻法》第六條規定的結婚的最低年齡各推遲三周歲， 即男二十五周歲， 女二十三周歲即以上結婚為晚婚。

晚育是指適當推遲婦女婚後的初育年齡。 初育年齡是指婦女婚後生育第一個孩子的年齡， 各地人口與計劃生育條例規定略有不同。

最佳受孕年齡

專家提醒， 最好選擇在最佳生育年齡懷孕。

人類的最佳生育年齡是25歲左右， 最好別超過28歲。 隨著年齡增長， 人的生育能力在不斷下降， 此外， 過晚懷孕， 卵子品質下降， 胚胎畸形的幾率增高。 同時， 也不利於及時發現問題， 從而增加了治療難度。

法國遺傳學家摩裡士1989年的研究成果表明， 年齡在30—35歲的男人所生育的後代是最優秀的。 男性精子素質在30歲時達高峰， 然後能持續5年的高品質。

生理學家公認， 女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段。 這一時期女性全身發育完全成熟， 卵子品質高， 若懷胎生育， 女性併發症少， 分娩危險小， 胎兒生長發育好， 早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。

懷孕前要做什麼準備?

1：選擇好懷孕時間

小編這裡說的選擇懷孕時間是指女性應儘量把準備懷孕的時間選擇在最佳育齡年齡內，

若在小於18歲或大於35歲時懷孕， 對自己和寶寶都是不利的， 也易造成難產或影響胎兒發育。

2：調整好情緒

良好的情緒也是幫助女性健康懷孕的一大重要因素。 若在工作或學習過於緊張疲勞， 或遇到生活困難， 或剛剛受到重大精神打擊都不適合懷孕。

3：檢查是否有不適合懷孕的疾病

女性若患嚴重的有心臟病、糖尿病、高血壓、肺結核病、腎臟病等都是不適合懷孕的， 因此在懷孕前一定要去醫院檢查自己時候患喲這些疾病， 以免懷孕後對自己和寶寶造成傷害。 這是準備懷孕後一大不容忽視的孕前保健工作。

4：培養良好的生活習慣

若在平常生活中有飲酒、吸煙習慣的女性在準備懷孕後一定要戒掉;此外晚睡、不愛運動、飲食偏重口味、喜歡喝咖啡等不良的生活習慣也要改掉。

營養食譜

1：豬肝粥

材料：200克米、100克豬肝、25克干貝、鹽;適量雞精、蔥花、薑絲、料酒、香油

做法：先將豬肝洗淨、切片;然後將干貝洗淨， 用溫水泡發後換少許清水， 加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱一下， 撕碎備用;再將水燒開、放米， 待粥快煮好時放入薑絲、干貝和豬肝同煮， 煮至豬肝熟時熄火， 放入鹽和雞精拌勻， 食用前加香油和蔥花即可。

2：牛肉蘿蔔湯

材料：150克牛肉、200克白蘿蔔、10克香菜末、1小勺薑末;適量小蘇打、澱粉、香油、鹽、雞精

做法：先將牛肉洗淨、切成薄片， 放碗中， 加小蘇打、少許鹽、薑末、澱粉拌均勻;將白蘿蔔洗淨、切成薄片;然後用大火將水燒開，

下白蘿蔔片煮， 煮至白蘿蔔透明後下牛肉片， 攪散再開鍋即關火;最後加鹽、香油和雞精調味， 撒入香菜末即可。

3：桂圓紅棗粥

材料：200克米、10個桂圓幹、6個紅棗、1小勺薑絲、適量白糖

做法：先將紅棗洗淨、去核， 桂圓去殼與核、取肉沖淨;然後將水燒開、放米， 煮開後放入紅棗和薑絲煮粥;待粥好後再放入桂圓肉和白糖， 繼續煮5-6分鐘即可。

4：豬骨蓮藕湯

材料：100克蓮藕、300克豬棒骨;適量澱粉;少許鹽、雞精、蔥段、薑片、料酒

做法：先將豬棒骨洗淨、斬斷， 用沸水汆燙後撈出;將蓮藕洗淨、切成薄片;然後在鍋中加清水， 將豬棒骨、蔥段、薑片和料酒放入鍋中煮;煮開後用小火燉一會兒， 再放入蓮藕片， 最後用雞精和鹽調味， 煮至燒開即可。

5：紅棗花生蜜

材料：適量紅棗、花生、蜂蜜

做法：先將紅棗、花生洗淨，用溫水浸泡後，再用小火煮至湯汁稍稠;待放涼後，加適量蜂蜜調勻即可。

材料：適量紅棗、花生、蜂蜜

做法：先將紅棗、花生洗淨，用溫水浸泡後，再用小火煮至湯汁稍稠;待放涼後，加適量蜂蜜調勻即可。