做好呼吸運動訓練， 是為了提前瞭解、掌握和配合產程要素， 進行順利分娩的訓練必須內容， 也能起到孕晚期自我鍛煉和保健康的作用， 做得越早、練得越熟， 于分娩時的效果越好。
產前運動操－－呼吸運動
◆1、腹式呼吸運動
目的：在臨產陣痛期， 可以鬆弛腹部肌肉， 減輕痛苦。
動作：平臥， 腿稍屈， 閉口， 用鼻子深呼吸， 使腹部突起， 肺部不動， 吸氣時越慢越好， 然後慢慢呼出， 使腹部漸漸平低， 每天早晚各做10~15次。
產前運動操－－呼吸運動
◆2、閉氣運動
目的：配合臨產時子宮口開全後用力， 這項運動可以加強腹壓， 有助於胎力較快娩出。
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動作：平躺後， 深吸兩大口氣， 立即閉嘴， 努力把橫膈膜向下壓如憋排大便狀， 但要注意， 練習時只可感受並用掌握力方法， 不要真用力， 每日早晚各做5~6次。
◆3、胸式淺呼吸運動
目的：臨產時胎兒娩出， 做這項運動能避免胎兒快速沖出， 而損傷嬰兒或導致自身會陰部嚴重裂傷。
動作：平躺下把右腿伸直， 張口做淺速呼吸， 每秒鐘呼氣1次， 每呼氣10次必須休息一下， 再繼續做， 早晚各做3~4次。
