小編有個朋友前段時間剛剛結婚， 現在正打算備孕， 她被備孕這件事看的很重要， 事事留意， 可是她老公卻生活照舊， 煙酒都沒停。 她因為這事跟老公抱怨， 老公卻說懷胎十月的是她， 只要注意不在她跟前吸煙什麼的就行。 她很鬱悶， 跑來向小編傾訴， 希望小編能修正一下她老公的思想。
小編諮詢了一下身邊的朋友， 發現有這種思想的並不是少數。 雖然孕期主要是女性在辛苦， 可是受精卵是由精子和卵子結合形成的。 要想優生優育， 自然少不了爸爸的努力。
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1、戒煙停酒
香煙中的有害物質不僅會增加精子畸形率， 長期吸煙還會損傷男性性功能， 造成陽痿、早洩等， 吸煙還會降低精子品質和活力， 所以， 備孕爸爸務必在備孕前三個月左右戒煙。
而長期飲酒或大量酗酒也會損傷精子品質， 造成生精障礙和精子畸形等， 備孕期間， 備孕爸爸就暫停飲酒吧。
2、拒絕桑拿溫泉
冬天， 大家普遍喜歡選擇蒸桑拿或者泡溫泉的方式來放鬆養生， 但是這種活動備孕爸爸就不要參加了。 因為精子生成和發育的溫度要求很高， 對高溫特別敏感， 高出正常溫度兩三度就會使精子無法成活， 桑拿溫泉這種環境會明顯降低受孕幾率。
3、不穿緊身衣物
睾丸的最佳工作溫度大約是35℃左右，
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4、性☆禁☆生☆禁☆活健康適度
首先要注意性☆禁☆生☆禁☆活的衛生問題， 私處清潔工作要做好， 其次， 還要注意性☆禁☆生☆禁☆活的頻率， 因為精子的生長發育是週期性的， 所以縱欲過度或長期禁欲都會降低精子的品質和活力。 一般日常生活中一周2-3次為宜， 排卵期每2天一次有利於提高受孕幾率。
此外， 在日常生活中， 備孕爸爸還要記得和備孕媽媽一同補充葉酸， 飲食也要參考備孕媽媽的食譜， 選擇新鮮的蔬果及肉禽蛋奶等， 如果每天能和備孕媽媽一起進行一些有氧運動就更好了， 既鍛煉了身體又增進了夫妻感情。
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備孕夫妻攜手備孕， 才能好孕優生。
